Wie viele Gramm CBD für einen wirksamen Kräutertee?

CBD im Kräutertee ist ein Wohlfühlritual, das für seine Sanftheit, seine fortschreitende Wirksamkeit und seine beruhigende Wirkung geschätzt wird. Doch stellt sich oft die Frage: Welche Dosis ist die richtige, damit dieser Aufguss wirklich wirkt? Zu schwach, der Effekt ist fast unsichtbar. Zu starkes Mittel kann Schläfrigkeit oder Unwohlsein verursachen.

Hier finden Sie eine vollständige Anleitung zum Finden der richtigen Dosierung , zur korrekten Zubereitung Ihres Aufgusses und zur optimalen Nutzung der Eigenschaften von CBD in einem Kräutertee.

📝 Zusammenfassend:

• Ideale Dosis pro Tasse : zwischen 10 und 25 mg CBD oder 0,3 bis 1 g CBD-Blüte zum Aufgießen, je nach Konzentration
• Fügen Sie immer ein Fett für eine gute Assimilation hinzu
• Fangen Sie klein an und passen Sie nach Bedarf an
• Kombinieren Sie es mit anderen Pflanzen für eine optimale Wirkung
• Beachten Sie die üblichen Vorsichtsmaßnahmen

Wie viel CBD sollte ich für einen Kräutertee verwenden?

Die CBD-Dosis in einem Kräutertee hängt von mehreren Elementen ab:

• Ihr Körpergewicht
• Ihr Stoffwechsel
• Ihre Toleranz gegenüber CBD
• Die gewünschte Wirkung (leichte Entspannung, tiefer Schlaf, Stressbewältigung etc.)

Im Allgemeinen wird empfohlen, mit 10 bis 25 mg CBD pro Tasse zu beginnen . Dies entspricht ungefähr:

• 0,5 bis 1 Gramm CBD-Blüten mit 3 bis 6 % Cannabidiol
• Oder das Äquivalent in Trockenextrakt (vordosierte Beutel, Teebeutel)

💡 Praktisches Beispiel:

Wenn Sie 5 % CBD-Blüten verwenden, enthält 1 Gramm ungefähr 50 mg CBD. Ein mit 0,3 Gramm zubereiteter Kräutertee liefert Ihnen etwa 15 mg CBD , was eine gute Anfangsdosis ist .

Wie passen Sie die Dosierung an Ihr Gewicht und Ihre Ziele an?

Eine häufig verwendete Methode besteht darin, eine Dosis von 1 bis 6 mg CBD pro 5 kg Körpergewicht zu berechnen , abhängig von der gewünschten Wirkung:

⚠️ Es wird empfohlen, mit einer geringen Dosis zu beginnen und diese dann schrittweise anzupassen. CBD wirkt bei verschiedenen Personen unterschiedlich.

Warum ist es notwendig, einer CBD-Infusion eine fetthaltige Substanz hinzuzufügen?

CBD ist fettlöslich , das heißt, es löst sich nicht in Wasser, sondern in Fett . Ohne Fett nimmt Ihr Körper nur einen winzigen Teil des in Ihrem Kräutertee enthaltenen CBD auf.

🔸 Welche Fette sollte ich verwenden?

• Kokosöl (vorzugsweise unraffiniert)
• Butter oder Ghee
• Vollmilch (tierische oder fettreiche pflanzliche Milch wie Hafer- oder Haselnussmilch)
• Crème fraîche oder Pflanzencreme

Ein Teelöffel reicht aus, um die Bioverfügbarkeit von CBD in Ihrem Aufguss zu verbessern.

👉 Sie können das Fett während des Aufgusses hinzufügen oder es direkt danach in die Tasse mischen

Welche Arten von CBD sollten Sie für Kräutertee verwenden?

1. CBD-Blüten

• Natürlichste Lösung
• Infusion zwischen 0,3 g (leichte Wirkung) und 1 g (starke Wirkung)
• Wählen Sie eine terpenreiche CBD-Blüte für mehr Vorteile

2. CBD-Teebeutel

• Vorkalkulierte Dosierung (oft zwischen 5 und 25 mg pro Beutel)
• Praktisch, diskret, aber manchmal weniger aromatisch

3. Harz oder Zierleisten

• CBD-Harze sind konzentrierter und können in kleinen Mengen verwendet werden (0,2 g reichen aus).
• Benötigt eine fetthaltige Substanz wie Blumen

Welche Pflanzen sollten einem CBD-Kräutertee beigefügt werden?

Die Kombination von CBD mit anderen Pflanzen verstärkt den Entourage-Effekt und verbessert den Geschmack. Hier sind einige wirksame Mischungen:

Sie können auch Gewürze wie Zimt , Nelken oder Sternanis hinzufügen, um den Geschmack zu verstärken.

Was sind die Vorteile von CBD-Kräutertee?

CBD-Kräutertee wird für seine sanfte, allmähliche und langanhaltende Wirkung geschätzt . Es ist ideal für:

• Spannungen lösen und Stress abbauen
• Bereiten Sie sich auf den Schlaf vor
• Unterstützt die Verdauung
• Linderung bestimmter leichter oder entzündlicher Schmerzen
• Schaffen Sie ein tägliches Entspannungsritual

Bei oraler Einnahme tritt die Wirkung erst nach 30 bis 90 Minuten ein , hält aber mehrere Stunden an .

Gibt es Nebenwirkungen oder sind Vorsichtsmaßnahmen zu treffen?

CBD ist grundsätzlich gut verträglich, dennoch gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen zu beachten:

🔸 Mögliche Nebenwirkungen (häufig bei Überdosierung):

• Müdigkeit, Schläfrigkeit
• Trockener Mund
• Verdauungsstörungen (selten)
• Blutdruckabfall

🔸 Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten:

• CBD kann mit bestimmten Behandlungen (Antikoagulanzien, Antidepressiva, Antiepileptika) interagieren.
• Lassen Sie sich von einem Arzt beraten, wenn Sie sich in ärztlicher Behandlung befinden.

🔸 Kontraindikationen:

• Nicht empfohlen für schwangere oder stillende Frauen
• Vorsicht bei älteren Menschen oder Personen mit schwacher Gesundheit

Einfaches Rezept für selbstgemachten CBD-Tee

Um noch weiter zu gehen: Wie bereitet man zu Hause einen CBD-Kräutertee zu?

Zutaten :

• 0,3 bis 0,5 g CBD-Blüten (oder ein dosierter Beutel)
• 1 Tasse heißes Wasser
• 1 Teelöffel Kokosöl oder Vollmilch
• Optional: Kamille, Eisenkraut, Ingwer oder Honig

Vorbereitung :

1. Kochen Sie das Wasser und gießen Sie es in Ihre Tasse.
2. Geben Sie die CBD-Blüten in ein Tee-Ei oder einen Teeaufguss.
3. Das Fett unterrühren.
4. 10 bis 15 Minuten ziehen lassen.
5. Fügen Sie je nach Geschmack Honig oder Zitrone hinzu.