Wie viele CBD-Tropfen kann ich pro Tag einnehmen? + Quiz

Sie haben gerade Ihr kleines Fläschchen CBD erhalten, und sofort schießt Ihnen die Frage durch den Kopf: „Wie viele Tropfen soll ich genau einnehmen?“ Keine Panik , das ist DIE Frage, die sich jeder stellt, und Sie werden sehen, die Antwort ist gar nicht so kompliziert. Geduld ist der Schlüssel : Die richtige Dosierung hängt von Ihrem Körper, Ihren Vorlieben und der Art des Öls ab.

Warum ist die Dosis nie für alle gleich?

CBD ist nicht wie Aspirin. Nicht jeder erhält die gleiche Dosis, denn jeder reagiert anders: Gewicht , Stoffwechsel , Toleranz , Gesundheitszustand , aber auch… das gewünschte Ergebnis!

Manche Menschen möchten nach einem anstrengenden Tag einfach nur entspannen, andere suchen nach einem Mittel gegen Stress oder nach besserem Schlaf. Und dann ist da noch die Konzentration des Öls : Ein Tropfen 5% iges Öl hat nicht dieselbe Wirkung wie ein 30% iges.

Ein kurzer wissenschaftlicher Exkurs: Laut mehreren klinischen Studien und Übersichten (Millar et al., 2019; Weltgesundheitsorganisation, 2018) ist die Toleranzspanne gegenüber CBD groß, und die Wirkungen variieren je nach Profil.

Quiz: Wie viele Tropfen CBD darf man pro Tag einnehmen?

Wie rechne ich Milligramm in Tropfen um?

Hier wird es etwas komplizierter. In Frankreich wird der CBD-Gehalt der meisten Öle in Prozent angegeben. Um die Sache zu vereinfachen und Verwirrung zu vermeiden, finden Sie hier eine detaillierte Tabelle für jede Ölsorte:

Kontrolliere immer deine Flasche, das ist das A und O.

Einfaches Beispiel: Möchten Sie 20 mg pro Tag mit einem 10%igen Öl einnehmen? Dann nehmen Sie einfach über den Tag verteilt 4 Tropfen ein (20 ÷ 5 = 4). Ganz einfach.

Welche CBD-Dosis ist für Ihr Ziel geeignet?

• Für einen „Wohlbefindenseffekt“ (kleiner täglicher Energieschub): Beginnen Sie mit 5 bis 15 mg/Tag , d.h. 1 bis 3 Tropfen 10%igem Öl.
• Zur Linderung von Stress und Angstzuständen : Die Dosierung liegt häufig bei 15 bis 50 mg/Tag ( 3 bis 10 Tropfen 10%iges Öl). Sehen Sie sich unser CBD-Produkt gegen Stress an.
• Bei Schlafstörungen, Schmerzen oder starken Nebenwirkungen : Die meisten Studien empfehlen 25 bis 70 mg/Tag , in manchen Fällen auch mehr ( 5 bis 14 Tropfen 10%iges Öl). Klicken Sie hier, um unser CBD-Produkt für besseren Schlaf zu entdecken!

Anmerkung: Bei Studien zu Epilepsie oder bestimmten chronischen Schmerzen werden manchmal deutlich höhere Dosen verwendet, jedoch immer unter ärztlicher Aufsicht.

„Niedrig anfangen, langsam steigern“: die goldene Regel für CBD

Hier sind die Schritte, die Sie befolgen sollten, um Ihre ideale CBD-Dosis zu finden:

1. Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis : Nehmen Sie 1 bis 2 Tropfen Öl pro Tag ein (zum Beispiel 10%).
2. Halten Sie diesen Rhythmus 3 bis 4 Tage hintereinander ein, ohne etwas zu ändern.
3. Beobachten Sie Ihre Gefühle (Schlaf, Entspannung, Schmerz…).
4. Falls erforderlich, erhöhen Sie die Dosis alle 2 bis 3 Tage um 1 Tropfen .
5. Fahren Sie fort , bis Sie den gewünschten Effekt verspüren, und achten Sie dabei stets auf eine sanfte Steigerung.

💡 Hempi-Tipp : Geduld und Zuhören sind entscheidend! Die Dosis muss nicht erzwungen werden: Manchmal ist weniger mehr.

Schauen Sie sich auch unseren Ratgeber zu CBD-Öl an, um alles über seine Vorteile zu erfahren !

Ist es gefährlich, zu viel davon einzunehmen?

Sie können beruhigt sein, CBD ist sehr gut verträglich. Laut WHO wurden in klinischen Studien Dosen von bis zu 1500 mg/Tag ohne ernsthafte Risiken verabreicht. Bei solch hohen Dosen handelt es sich jedoch um einen Sonderfall, den wir definitiv nicht für die Anwendung zu Hause empfehlen!

In hohen Dosen können Schläfrigkeit, Mundtrockenheit und leichte Verdauungsbeschwerden auftreten. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie zur Sicherheit mit Ihrem Arzt.

In der Praxis: ein Beispiel für die Straße

Sie wiegen 60 kg und möchten besser schlafen. Beginnen Sie mit einem 10%igen Öl . Versuchen Sie es abends mit 3 Tropfen (15 mg) . Bei Bedarf können Sie die Dosis auf 5 Tropfen (25 mg) erhöhen. Achten Sie auf Ihr Befinden, hören Sie auf Ihren Körper und passen Sie die Dosis gegebenenfalls an. Einfach, effektiv und vor allem in Ihrem eigenen Tempo.

Häufig gestellte Fragen

Mit wie vielen Tropfen soll man anfangen?

Beginnen Sie im Allgemeinen mit 1 bis 2 Tropfen 10%igem Öl (oder der entsprechenden Milligramm-Konzentration, abhängig vom verwendeten Öl), warten Sie 3 Tage und passen Sie die Dosis dann je nach Wirkung an. Wichtig ist, die Dosis schrittweise zu erhöhen, insbesondere wenn Sie noch nie CBD eingenommen haben.

Welche Dosis ist zum Einschlafen nötig?

Zur Verbesserung des Schlafs empfinden die meisten Anwender eine Dosis zwischen 20 und 50 mg CBD (oder 4 bis 10 Tropfen 10%iges Öl) als optimal. Nehmen Sie die Dosis idealerweise 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen ein, entweder auf einmal oder in mehreren Dosen. Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis und erhöhen Sie diese bei Bedarf schrittweise.

Welche CBD-Dosis ist zur Linderung von Stress oder Angstzuständen erforderlich?

Für eine beruhigende Wirkung tagsüber erzielen viele Anwender gute Ergebnisse mit Dosen zwischen 10 und 30 mg (2 bis 6 Tropfen 10%iges Öl). Manche bevorzugen es, die Dosis auf zwei Einnahmen (morgens/abends) aufzuteilen. Wichtig ist, auf die Signale Ihres Körpers zu achten: Passen Sie die Dosis Ihrem Stresslevel und Ihren täglichen Aktivitäten an.

Und wie viel CBD benötigt man zur Schmerzlinderung?

Die schmerzlindernde Wirkung von CBD tritt in der Regel bei Dosen von 20 bis 70 mg/Tag (4 bis 14 Tropfen 10%iges Öl) ein. Es wird oft empfohlen, mit einer niedrigen Dosis (10 mg) zu beginnen und diese dann schrittweise zu erhöhen, wobei man genau darauf achtet, wann die Beschwerden nachlassen. Übrigens: Wenn Sie CBD zur Schmerzlinderung suchen, klicken Sie hier!

Welches CBD-Öl sollte ich wählen?

Wählen Sie immer ein Öl, das Ihren Bedürfnissen entspricht : Anfänger sollten mit einem 10%igen Öl beginnen, wie es beispielsweise bei Hempi angeboten wird, oder mit 5%igem Öl bei empfindlicher Haut. Wenn Sie eine stärkere Wirkung wünschen, verhindern Sie mit einem 20%igen oder 30%igen Öl, dass Sie zu viele Tropfen verschlucken. Greifen Sie zu Breitspektrum- oder Vollspektrum- Ölen (um vom Entourage-Effekt zu profitieren) und achten Sie auf Rückverfolgbarkeit: Online-Analyse, möglichst biologischer Ursprung und ein THC-Gehalt von unter 0,3% in Frankreich.

Ist es möglich, mehr als 10 Tropfen pro Tag einzunehmen?

Ja, manche Menschen nehmen bei bestimmten Beschwerden (Schmerzen, anhaltende Schlaflosigkeit) bis zu 10–14 Tropfen täglich (50–70 mg/Tag) ein. Wichtig ist jedoch, die Dosis schrittweise zu erhöhen und auf die Signale Ihres Körpers zu achten. Sollten höhere Dosen erforderlich sein, konsultieren Sie bitte einen Arzt oder Apotheker.

Ist eine ärztliche Meinung erforderlich?

Wenn Sie aktuell Medikamente einnehmen oder sich bei irgendetwas unsicher sind, ist ein kurzer Besuch beim Arzt oder Apotheker immer ratsam. Dies empfiehlt sich sogar bei jeglichen Zweifeln oder wenn Sie Medikamente einnehmen, die die Leber beeinflussen (z. B. Blutverdünner, Antiepileptika usw.).

Abschluss

Kurz gesagt: Es gibt keine universelle „Zauberdosis“ . Die richtige CBD-Menge ist die, die zu Ihnen passt – basierend auf Ihrem Befinden und Ihren Zielen. Beginnen Sie langsam, steigern Sie die Dosis schrittweise und achten Sie auf Ihren Körper . Und denken Sie daran: Jeder Tropfen zählt, aber Ihr Wohlbefinden steht an erster Stelle.

Quellen:
Millar SA, et al. „Eine systematische Übersichtsarbeit zur Pharmakokinetik von Cannabidiol beim Menschen.“ (2019)
Weltgesundheitsorganisation (WHO), „Kritischer Überprüfungsbericht: Cannabidiol (CBD)“, 2018.
Granions, CBD-Aromen und Nutzerfeedback zu Hempi.