CBD pour dormir

Huile, gummies, gélules ou tisanes : cette sélection réunit nos produits pensés pour la fin de journée. Ils associent, selon les formules, le CBD, la mélatonine et des plantes traditionnellement liées au soir, pour accompagner un sommeil réparateur de façon naturelle, les soirs où vous en ressentez le besoin.

CBD et sommeil : comment ça marche ?

Le cannabidiol (CBD) est une molécule naturellement présente dans le chanvre. Il agit sur le système endocannabinoïde, un réseau de récepteurs impliqué dans de nombreux équilibres du corps, dont l'humeur, le stress et la régulation du sommeil.

Le CBD n'est pas un somnifère : il n'« assomme » pas. On lui prête surtout des vertus apaisantes et relaxantes, ce qui aide à aborder le coucher plus sereinement. Les recherches sur le sommeil restent limitées, mais plusieurs travaux suggèrent qu'il pourrait agir indirectement, en réduisant l'anxiété et le stress qui retardent l'endormissement. Le lien entre stress et sommeil est d'ailleurs l'une des premières causes de nuits agitées.

Une nuit se compose de cycles qui alternent sommeil léger, sommeil profond (le sommeil lent, ou « slow sleep », le plus récupérateur) et sommeil paradoxal. Les effets sédatifs du CBD restent discutés : il est surtout apprécié pour retrouver la sérénité en fin de journée et favoriser une nuit paisible, sans effet assommant.

CBD, THC et CBD Full Spectrum : quelles différences ?

Le THC est la molécule psychotrope du cannabis. Le CBD, lui, ne fait pas « planer » et ne modifie pas la vigilance de la même façon. Les extraits CBD Full Spectrum conservent l'ensemble des composés du chanvre, dont les terpènes et des traces de THC (moins de 0,3 %) : c'est ce qu'on appelle l'effet d'entourage, l'idée que ces composés agiraient mieux ensemble. Les extraits large spectre, comme celui de notre huile sommeil, gardent les terpènes mais sans THC.

La mélatonine, l'autre actif du soir

La mélatonine est l'hormone qui signale au corps qu'il est temps de dormir. C'est le seul actif de nos formules à disposer d'une allégation autorisée : la mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher.

Elle cible l'endormissement, là où le CBD est recherché pour la détente : les deux approches se complètent.

Nos produits CBD pour dormir

• Huile Sommeil Profond : extrait de chanvre large spectre (CBD 10 %), Complexe CB2® et mélatonine. Les gouttes de CBD se prennent sous la langue, environ 30 minutes avant le coucher. Voir notre huile CBD sommeil.
• Gummies Sommeil Profond : 1,8 mg de mélatonine, 10 mg de Complexe CB2® et 2 mg d'extrait de chanvre par gummy, goût cassis et mûre. Voir nos gummies sommeil.
• Gélules Sommeil Profond : 1 mg de mélatonine, 50 mg de Complexe CB2®, lavande, ylang-ylang et terpènes naturels par gélule. Voir nos gélules sommeil.
• Infusions Bonne Nuit : chanvre, mélisse, valériane et fleur d'oranger, pour un rituel du soir sans dosage à calculer. Voir toutes nos tisanes au CBD.

Le Complexe CB2® présent dans plusieurs formules est notre signature d'actifs végétaux de nouvelle génération : PEA, extrait d'écorce de magnolia, géraniol et terpènes naturels issus du chanvre. À ne pas confondre avec le CBN, un autre cannabinoïde que nos formules n'utilisent pas.

Quelle forme de CBD choisir pour dormir ?

Les méthodes d'administration du CBD ne se valent pas selon vos habitudes :

• l'huile se dose à la goutte et s'absorbe par voie sublinguale, pour ajuster finement ;
• les gummies et les gélules sont prédosés, sans goût de chanvre, avec un effet plus progressif ;
• les infusions de CBD installent un rituel apaisant, idéal pour une préparation au coucher en douceur ;
• les fleurs de CBD peuvent aussi s'utiliser en infusion ou dans des recettes au CBD, après décarboxylation.

Dosage de CBD pour le sommeil

Il n'existe pas de dose universelle : le poids, la sensibilité et le métabolisme varient d'une personne à l'autre. La méthode la plus sûre :

• prenez votre produit 30 minutes avant le coucher ;
• commencez par la dose la plus basse indiquée sur l'emballage ;
• gardez la même dose plusieurs soirs avant d'ajuster.

Pour les produits à la mélatonine, respectez la dose indiquée et ne cumulez pas plusieurs sources de mélatonine. Pour aller plus loin, lisez notre guide sur le dosage du CBD.

Effets secondaires et précautions

Le CBD est généralement bien toléré, mais des effets secondaires du CBD sont possibles : fatigue, bouche sèche, troubles digestifs. Il peut aussi interagir avec certains médicaments, notamment les somnifères, anxiolytiques ou anticoagulants. Après une prise de mélatonine, évitez de conduire.

Nos produits sont réservés aux adultes et déconseillés aux femmes enceintes ou allaitantes. Ce ne sont pas des médicaments : ils ne traitent pas l'insomnie et ne remplacent ni un traitement, ni une bonne hygiène de sommeil. Si vos troubles du sommeil durent, consultez un professionnel de santé avant de commencer.

Si c'est surtout le stress qui vous empêche de décrocher, découvrez aussi notre sélection CBD pour le stress.