Cannabidiol zum Schlafen: wirklich sinnvoll? Meinungen und Ratschl√§ge ūüėī
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Cannabidiol zum Schlafen: Funktioniert es wirklich? Bewertungen und Ratschläge

Cannabidiol oder CBD ist eine nat√ľrliche Verbindung aus Cannabis, die f√ľr ihre entspannenden und beruhigenden Eigenschaften bekannt ist. Viele Menschen nehmen mittlerweile CBD-√Ėl oder sogar CBD-Kr√§utertees zum Schlafen ein, um die Qualit√§t ihrer N√§chte zu verbessern. Ist dieser Einsatz wirklich sinnvoll? Kann Cannabidiol wirklich dabei helfen, besser zu schlafen ? Tauchen wir ein in die Welt von CBD, um sein Potenzial als Schlafmittel zu entmystifizieren!

Welche Auswirkungen hat Cannabidiol auf den Schlaf?

Beruhigende, beruhigende und schmerzlindernde Eigenschaften

Cannabidiol wird wegen seiner beruhigenden, beruhigenden und schmerzlindernden Eigenschaften geschätzt. Diese Eigenschaften können zur Muskelentspannung, zur Schmerzlinderung und zur Verringerung von Angstzuständen beitragen, Faktoren, die häufig mit Schlafstörungen verbunden sind. (1)

Einfluss von Cannabidiol auf Schlaflosigkeit

Eine im Permanente Journal ver√∂ffentlichte Studie zeigt, dass 66,7 % der Patienten im ersten Monat der CBD-Behandlung √ľber einen verbesserten Schlaf berichteten . Die zugrunde liegenden Ursachen von Schlafst√∂rungen k√∂nnen die Wirksamkeit von CBD beeinflussen. Beispielsweise k√∂nnte die Verringerung von Angstzust√§nden ein wichtiger Kanal sein, durch den CBD den Schlaf verbessert.

Wie wirkt sich Cannabidiol auf den Schlaf aus?

CBD interagiert mit dem Endocannabinoidsystem

CBD interagiert mit dem Endocannabinoidsystem (ECS), einem komplexen Netzwerk von Rezeptoren und Neurotransmittern, die im gesamten Körper, einschließlich des Gehirns, vorkommen. Dieses System reguliert verschiedene Körperfunktionen, darunter Stimmung, Appetit und Schlaf. Die wichtigsten Rezeptoren im ECS, CB1 und CB2 genannt, werden besonders von CBD beeinflusst.

CBD moduliert die Aktivit√§t dieser Rezeptoren, ohne direkt an sie zu binden, was sich darauf auswirken kann, wie andere Molek√ľle mit ihnen interagieren. Es kann beispielsweise die Menge an Serotonin erh√∂hen, einem Neurotransmitter, der eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Stimmung und des Schlafs spielt und das Einschlafen erleichtert.

Wirkung von CBD auf die Schlafqualität

Durch die Modulation der Aktivit√§t des ECS k√∂nnte CBD die Schlafzyklen beeinflussen . Es kann dazu beitragen, n√§chtliches Aufwachen und Schlaflosigkeit zu reduzieren und f√ľr einen erholsameren Schlaf zu sorgen . Dar√ľber hinaus kann seine F√§higkeit, Angstzust√§nde und Schmerzen zu lindern, auch zur Verbesserung der Schlafqualit√§t beitragen.

Die entspannende Wirkung von CBD kann die Entspannung f√∂rdern, die f√ľr ein schnelleres Einschlafen und einen tiefen Schlaf erforderlich ist, ohne die s√ľchtig machende Wirkung herk√∂mmlicher Schlaftabletten .

Cannabidiol hilft beim Einschlafen

Die Verwendung von CBD kann den K√∂rper auf den Schlaf vorbereiten, indem es die Entspannung unterst√ľtzt und Angstzust√§nde reduziert , die h√§ufig f√ľr Einschlafschwierigkeiten verantwortlich sind. Seine F√§higkeit, die Reaktion des K√∂rpers auf Stress zu modulieren, kann auch dazu beitragen, einen regelm√§√üigeren Schlafrhythmus im Einklang mit der biologischen Uhr zu etablieren.

Alles, was Sie √ľber die Verwendung von Cannabidiol zum Schlafen wissen m√ľssen

Welche Dosierung von CBD zum Schlafen?

Die optimale CBD-Dosierung kann je nach Gewicht, Stoffwechsel und Schwere der Schlafst√∂rungen von Person zu Person unterschiedlich sein. Im Allgemeinen wird empfohlen, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese schrittweise zu steigern, bis die gew√ľnschte Wirkung eintritt.

Beispiel : Beginnen Sie mit 3 Tropfen 10 % CBD-√Ėl und nehmen Sie diese 1 Stunde vor dem Schlafengehen ein.

Welches Cannabidiol-Produkt zum Schlafen wählen?

Auf dem Markt wimmelt es von CBD-Produkten, von denen jedes eine positive Wirkung zur Verbesserung der Schlafqualit√§t bietet. Aber welches Cannabidiol-Produkt sollten Sie angesichts dieser F√ľlle w√§hlen, um einen erholsamen Schlaf zu f√∂rdern? Hier sind einige beliebte Formate, die sich durch ihre Benutzerfreundlichkeit und Effizienz auszeichnen:

  • CBD-√Ėle: CBD-√Ėle geh√∂ren zu den beliebtesten Formaten. Sie erm√∂glichen eine pr√§zise Dosierung und k√∂nnen einzeln eingenommen oder zu Getr√§nken hinzugef√ľgt werden. W√§hlen Sie ein Vollspektrum-CBD-√Ėl f√ľr mehr Wirksamkeit.
  • Kr√§utertees: CBD-Kr√§utertees sind eine sanfte und entspannende Art, CBD vor dem Schlafengehen zu konsumieren. Wir laden Sie ein, einen Blick auf unsere Kr√§utertee-Kollektion zu werfen. Sie werden in Frankreich von der CBD-Marke Rest in Tizz hergestellt und sind in vielen fruchtigen und k√∂stlichen Geschmacksrichtungen erh√§ltlich, die Sie verf√ľhren werden.
  • Prerolls : Prerolls sind vorgerollte CBD-Joints , die geraucht werden k√∂nnen. Sie erzielen eine schnelle Wirkung, obwohl die inhalative Verabreichungsmethode nicht f√ľr jeden geeignet ist.
  • Gummibonbons : CBD- und CBN-Gummibonbons sind einfach zu verzehrende Bonbons mit einer pr√§zisen Dosierung, ideal f√ľr diejenigen, die eine Gourmet- und Spa√ümethode bevorzugen.

Unser Rat f√ľr die Verwendung von Cannabidiol zum Schlafen:

  • Zur Anwendung am Abend: Wir empfehlen Ihnen, Ihr Cannabidiol ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen, damit die entspannende Wirkung eintreten kann.
  • Regelm√§√üigkeit : F√ľr optimale Ergebnisse empfehlen wir die regelm√§√üige Anwendung von CBD als Kur.
  • √Ąrztliche Beratung : Bevor Sie CBD in Ihre Abendroutine integrieren, empfehlen wir Ihnen, einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen oder unter bestimmten Erkrankungen leiden.
  • Qualit√§t : W√§hlen Sie hochwertige, im Labor getestete CBD-Produkte. Vermeiden Sie verd√§chtige Verk√§ufer.

Cannabidiol zum Schlafen: Was sagen √Ąrzte?

In einem ihrer Berichte stellte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) fest, dass ‚Äě CBD nicht gesundheitssch√§dlich ist ‚Äú. Laut Experten ist CBD, wenn es in reiner Form ohne THC konsumiert wird, f√ľr den Einzelnen sicher. (2)

Derzeit hat eine einzige CBD-basierte Behandlung die Genehmigung der High Authority of Health (HAS) erhalten. Diese Behandlung hat sich unter der Aufsicht qualifizierter Fachkr√§fte bei der Behandlung epileptischer Anf√§lle als wirksam erwiesen. Die Wirksamkeit von medizinischem Cannabis ist jedoch noch nicht vollst√§ndig erwiesen, und es ist notwendig, die Ergebnisse einer im Jahr 2021 begonnenen Studie √ľber einen Zeitraum von drei Jahren abzuwarten, um medizinische Meinungen zur Verwendung von CBD zu definieren. Einige Experten erkennen jedoch die entspannende Wirkung von CBD an, die bei der Behandlung von Kopfschmerzen, R√ľckenschmerzen oder schlechter Schlafqualit√§t hilfreich sein kann.

Kundenmeinungen und Expertenmeinungen

In diesem Abschnitt haben wir Erfahrungsberichte und Expertenmeinungen zur Verwendung von Cannabidiol zur Verbesserung des Schlafes gesammelt. Dieses Feedback stammt aus anerkannten Presseartikeln und zuverlässigen Quellen und verdeutlicht die Wirksamkeit von CBD bei der Behandlung von Schlafstörungen und der Verbesserung der Schlafqualität.

Hallo Doktor, Aussage von Patricia, 63 Jahre alt:

Patricia litt mehrere Jahre an Schlaflosigkeit und nahm regelm√§√üig Schlaftabletten. Auf Anraten einer Freundin beschloss sie, CBD auszuprobieren und kaufte ihr erstes Fl√§schchen CBD-√Ėl. Seit sechs Monaten hat sie ein t√§gliches Ritual eingef√ľhrt, bei dem sie jeden Abend nach dem Z√§hneputzen 6 Tropfen CBD unter die Zunge nimmt. Sie sagt: ‚ÄěVorher war ich etwas gestresst, ein bisschen verkrampft, und dann habe ich angefangen, gut zu schlafen. Morgens stehe ich weniger m√ľde auf, bin k√ľhler und selbst f√ľr die Menschen um mich herum ist es nicht schlimmer.‚Äú "‚Äč (3)

Harvard Health: Linderung verschiedener Erkrankungen

Laut Harvard Health gibt es Hinweise darauf, dass CBD Schlafstörungen sowie andere Beschwerden wie Fibromyalgie-Schmerzen, Muskelspastik im Zusammenhang mit Multipler Sklerose und Angstzustände lindern kann. (4)

Madame Figaro: angstlösende Wirkung

In einem Artikel von Madame Figaro wird erkl√§rt, dass ‚Äě CBD bei √§ngstlichen Menschen nicht wie eine Schlaftablette den Schlaf ausl√∂st, sondern seine anxiolytische Wirkung auf die Ursache von Schlaflosigkeit einwirkt, √§hnlich wie bei Angstzust√§nden... ‚Äú(5)

Le Journal des Femmes: Hilfe beim Einschlafen

Alexia Pier erw√§hnte in einem Artikel im Journal des Femmes, dass ‚Äě CBD gelegentlich beim Einschlafen hilft und den Schlaf f√∂rdert, aber wenn die Schlaflosigkeit wiederholt auftritt, muss man noch weiter gehen und die Gr√ľnde f√ľr ihr Auftreten ermitteln (Stress, Verdauungsst√∂rungen, hormonelle Ungleichgewichte), da CBD auf lange Sicht nicht wirksam sein wird . (6)

The Huffington Post: Umgang mit Stress und Angst

Der 27-j√§hrige Adrien erw√§hnt in einem Artikel der Huffington Post, dass CBD ihm geholfen habe, mit der Angst und dem starken Stress umzugehen, die ihn daran hinderten, gut zu schlafen: ‚Äě CBD-√Ėl und Kr√§utertees haben alles ver√§ndert.‚Äú Es erm√∂glicht mir, weniger nachzudenken und mich auf ein Buch oder einen Film zu konzentrieren, ohne belastende Gedanken zu haben. Das hei√üt, wenn ich ins Bett gehe, bin ich viel ruhiger. ¬Ľ (7)

Die Franzosen und der Konsum von CBD

Schlafstörungen, häufig bei Franzosen

Laut einer Studie des IFOP sind Stress, Angstzustände, Stimmungsschwankungen und Schlafprobleme bei Franzosen häufige Störungen. Diese Probleme wurden durch die Umwälzungen der letzten Jahre, insbesondere die Gesundheitskrise und die Isolation, noch verschärft. (8)

Jeder f√ľnfte Franzose konsumiert CBD

Fast jeder F√ľnfte, der bereits von CBD geh√∂rt hat, hat es bereits zur Linderung dieser Probleme eingesetzt . Die Studie hebt hervor, dass der Konsum von CBD eher gelegentlich erfolgt und Verbraucher unterschiedlicher Altersgruppen betrifft, insbesondere die j√ľngsten (15‚Äď24 Jahre) und mittleren Altersgruppen (35‚Äď49 Jahre).

39 % nutzen es bei Schlafstörungen

Ein betr√§chtlicher Teil der Verbraucher nutzt CBD zur Behandlung von Stress-/Angstproblemen (43 %), Stimmungsschwankungen (29 %) und zur Bek√§mpfung von Schlafst√∂rungen (39 %) oder beabsichtigt dies. Dies h√§ngt h√§ufig mit einmaligen beruflichen Ereignissen zusammen, beispielsweise mit Phasen hoher Arbeitsbelastung oder hohem Arbeitsdruck oder mit wichtigen Schulpr√ľfungen/-projekten f√ľr j√ľngere Kinder‚Äč1‚Äč.

Besteht die Gefahr einer Sucht durch die Einnahme von Cannabidiol zum Schlafen?

CBD stellt kein Abh√§ngigkeitsrisiko dar, da es einen sehr geringen Gehalt an THC hat, der Substanz, die f√ľr die psychoaktive Wirkung verantwortlich ist. In Frankreich ist die THC-Konzentration von CBD niedrig, oft unter 0,3 %. Es ist interessant festzustellen, dass in Frankreich Forschungen zum Einsatz von Cannabidiol zur Unterst√ľtzung des Alkoholentzugs und zur Verringerung der Cannabisabh√§ngigkeit durchgef√ľhrt werden.

Ist die Einnahme von Cannabidiol zum Schlafen gefährlich?

Nein, die Einnahme von CBD zum Schlafen ist nicht gefährlich , es ist jedoch ratsam, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen. Achten Sie außerdem darauf, hochwertige CBD-Produkte zu wählen, um die beste Wirksamkeit zu erzielen.

Was sind die Kontraindikationen von CBD bei Schlafproblemen?

CBD kann in bestimmten Situationen Kontraindikationen darstellen, insbesondere bei Personen mit schweren psychotischen St√∂rungen, Leber- oder Nierenversagen oder schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es wird au√üerdem nicht f√ľr schwangere oder stillende Frauen sowie f√ľr Personen unter 18 Jahren empfohlen. Dar√ľber hinaus kann CBD mit bestimmten Medikamenten interagieren , die auf den Konsum von Grapefruitsaft reagieren , wie z. B. blutdrucksenkende Mittel, Antihistaminika und Hormonbehandlungen.

Quellen:

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28349316/
  2. https://www.who.int/en/news-room/questions-and-answers/item/cannabidiol-(compound-of-cannabis)
  3. https://www.allodocteurs.fr/du-cbd-pour-mieux-dormir-bonne-ou-mauvaise-idee-34333.html
  4. https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/cbd-products-are-everywhere-but-do-they-work
  5. https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/cbd-et-sommeil-insomnie-stress-vrai-ou-faux-nouvel-eldorado-des-insomniaques-161120-183404
  6. https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2923501-le-cbd-est-il-efficace-pour-dormir-lequel
  7. https://www.huffingtonpost.fr/life/article/le-cbd-peut-il-regler-vos-troubles-du-sommeil_212118.html

  8. https://www.ifop.com/publication/le-cbd-une-solution-pour-lutter-contre-le-stress-lanxiete/#
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