Burn-out und CBD, was sagt die Wissenschaft?

Was haben Britney Spears, Stromae und Van Gogh gemeinsam? Irgendwelche Ideen? Wir geben Ihnen die Antwort: Sie alle litten unter Burnout.

Welche Lehre können wir daraus ziehen? Dass das Phänomen der Erschöpfung und des Gefühls der Überarbeitung so alt ist wie die Menschheit selbst!

Es ist daher höchste Zeit, Antworten auf einige grundlegende Fragen zu finden: Wie definieren wir berufliche Erschöpfung? Was bedeutet Burnout? Was sind seine Symptome ? Wie merke ich, ob ich darunter leide? Und wie kann ich ihm vorbeugen ?

Abschließend analysieren wir die neuesten Studien zur Rolle von CBD bei der Behandlung von Burnout. Sind CBD-Öle die Lösung?

Was bedeutet Burnout?

Das Phänomen des Burnouts , auch bekannt als berufliche Erschöpfung , wurde erstmals in Studien der 1960er und 1970er Jahre erwähnt. Die ersten Veröffentlichungen zu diesem Thema konzentrierten sich hauptsächlich auf Fachkräfte im Sozialwesen, darunter Bewährungshelfer und Angehörige medizinischer Berufe.

Einer aktuellen Umfrage von Empreinte Humaine zufolge leiden 38 % der befragten Franzosen unter psychischen Belastungen . Diese Zahl ist seit Beginn der COVID-19-Pandemie sprunghaft angestiegen.

Nach Ansicht der Weltgesundheitsorganisation (WHO) kann sich Burnout nur auf den beruflichen Kontext beziehen und sollte nicht zur Definition von „ Erfahrungen in anderen Lebensbereichen“ herangezogen werden.

Als Ursache für Burnout wird chronischer , arbeitsbedingter Stress definiert, der vom Betroffenen nicht mehr bewältigt werden kann.

Die WHO nennt die drei Hauptsymptome von Burnout:

1. Gefühle von Energielosigkeit oder körperlicher und geistiger Erschöpfung
2. Schwierigkeiten, vom Beruf abzuschalten , ein Verlust an Sinnhaftigkeit oder Gefühle von Negativität oder Zynismus in Bezug auf die eigene Arbeit
3. Ein Gefühl der Ineffektivität, Unbehagen, Leiden am Arbeitsplatz und verminderte berufliche Leistungsfähigkeit

Burnout wird oft mit einer entladenen Batterie verglichen, doch die Metapher eines Bankkontos wäre treffender: Eine entladene Batterie entleert sich einfach, wohingegen ein leeres Bankkonto dank des Dispokredits weiterhin genutzt werden kann.

Burnout oder Depression? Wie erkennt man den Unterschied?

Die WHO hat das Burnout-Syndrom offiziell anerkannt, was bedeutet, dass es nun in den sogenannten ICD-10-Code aufgenommen wurde.

Burnout wird jedoch nicht als Störung , sondern als „Faktor, der den Gesundheitszustand beeinflusst“ eingestuft. Folglich wird es nicht als Krankheit , sondern als arbeitsbedingtes Phänomen betrachtet, das insbesondere mit Arbeitsüberlastung zusammenhängt.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass diese Berufskrankheit nicht ernst genommen wird. Die WHO kritisiert lediglich die ungenaue Definition des Syndroms – und steht damit nicht allein.

Manche Psychiater befürchten, dass bei einer Burnout- Diagnose die Symptome einer echten Depression unentdeckt bleiben könnten.

Da die Symptome eines Burnouts sehr vielfältig sind, würden viele Menschen eher sagen, dass sie unter beruflicher Erschöpfung leiden, als zuzugeben, dass sie an einer Depression leiden.

Deshalb ist es wichtig, bei der Besprechung von Burnout eine gründliche Diagnose durchzuführen.

Der Burnout-Test und wie man ihn überwindet?

1) Machen Sie den Burnout-Test

Der am häufigsten verwendete Burnout- Test ist das bekannte Maslach Burnout Inventory (MBI). Sie können diesen Test sogar selbst durchführen.

Selbstverständlich ersetzt dieses Formular in keiner Weise eine Diagnose durch einen Fachmann .

2) Wie kann man sich von einem Burnout erholen?

Einem Burnout am Arbeitsplatz vorzubeugen ist nicht immer einfach; manchmal überschätzen wir uns und gehen bis an unsere Grenzen , bis wir zusammenbrechen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , damit er Ihnen helfen kann, diese Zeit zu überstehen, Ihren Zustand beurteilen und Ihnen gegebenenfalls eine Krankschreibung ausstellen kann, damit Sie sich emotional erholen können.

Kann CBD Burnout heilen?

1) Kann es als Behandlungsmethode verwendet werden?

Burnout ist eine Krankheit, die ernst genommen werden muss; sie kann nicht allein bewältigt werden und erfordert Unterstützung.

Wenn Sie vermuten, an einem Burnout zu leiden, sollten Sie zunächst einen Arzt konsultieren . Daher raten wir von der Anwendung von CBD zur Behandlung eines Burnouts ab.

Obwohl unser Körper über die entsprechenden Cannabinoidrezeptoren verfügt, um CBD über unser Endocannabinoid-System aufzunehmen, wird Ihnen dies ein Gefühl des Wohlbefindens vermitteln, insbesondere in stressigen Situationen, aber es wird Ihnen nicht ermöglichen, die Ursache des Problems zu lösen.

Genau deshalb sind Vollspektrum-CBD-Öle so beliebt; sie sorgen innerhalb von 10 bis 15 Minuten für ein Gefühl des Wohlbefindens! Dasselbe gilt für CBD-Kräutertees , die getrunken werden können, um aufdringliche Gedanken zu vertreiben.

Zögern Sie nicht, sich in Ihrem CBD-Shop beraten zu lassen; die Mitarbeiter können Ihnen helfen, das für Ihre Bedürfnisse am besten geeigneteCBD-Produkt gegen Stress zu finden.

Die Vorteile von CBD sind vielfältig , und seine angstlösenden und entspannenden Eigenschaften sind wissenschaftlich belegt, einschließlich seiner Fähigkeit, unseren Serotoninspiegel, das bekannte Glückshormon, wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Die Integration von Cannabidiol in Ihren Alltag kann hilfreich sein, um Symptome im Zusammenhang mit Angstzuständen und chronischem Stress zu lindern sowie depressive Zustände zu mildern.

2) CBD und Burnout: Was sagt die Wissenschaft?

Eine kürzlich durchgeführte Studie , die im August 2021 veröffentlicht wurde, fand in Ribeirão Preto, Brasilien, auf dem Höhepunkt der COVID-19-Epidemie statt und wurde an einer Gruppe von 120 Mitarbeitern des Gesundheitswesens durchgeführt.

Ziel dieser Studie ist es, die Frage zu beantworten: „ Kann eine Cannabidiol- Therapie die Symptome beruflicher Erschöpfung und Burnout bei im direkten Kontakt mit Covid-19-Patienten tätigen Gesundheitsfachkräften reduzieren?“

Die an diesem Experiment teilnehmenden Pflegekräfte folgten 28 Tage lang entweder einer traditionellen Therapie gegen Müdigkeit oder einer Standardpflege einschließlich der Einnahme von 300 mg CBD.

Schlussfolgerung: In der Gruppe der CBD-Konsumenten sanken die Werte auf der Skala für emotionale Erschöpfung am 14., 21. und 28. Tag drastisch.

Diese Studie bestätigt die Wirksamkeit von CBD in Kombination mit Standardbehandlungen bei der Behandlung von Burnout, Angstzuständen, psychischer Belastung und Depressionen bei Arbeitern, die gegen die Covid-19-Epidemie kämpfen.

Abschluss

Cannabidiol ist ein bemerkenswertes Molekül, das seine Wirksamkeit immer wieder unter Beweis stellt und dank seiner entspannenden Eigenschaften vielen Menschen zu mehr psychischer Gesundheit verhilft. Allein kann es die Krankheit jedoch nicht heilen.

Die Genesung von einem Burnout ist nicht einfach; die psychosozialen Risiken müssen ernst genommen werden, und es bedarf Unterstützung und Zeit. Es ist ein täglicher Kampf, bei dem jeder kleine Schritt ein Erfolg ist.