Burn-out und CBD, was sagt die Wissenschaft?
Was haben Britney Spears, Stromae und Van Gogh gemeinsam? Irgendwelche Ideen? Wir geben Ihnen die Antwort: Sie alle litten unter beruflichem Burnout.
Was können wir daraus lernen? Dass das Phänomen der Erschöpfung und des Gefühls der Überforderung so alt ist wie die Menschheit selbst!
Es ist daher höchste Zeit, Antworten auf einige grundlegende Fragen zu erhalten: Wie definiert man Burnout? Was bedeutet Burnout? Was sind die Symptome ? Woher weiß ich, ob ich darunter leide? und wie kann man das verhindern ?
Abschließend analysieren wir die neuesten Studien zur Rolle von CBD bei der Behandlung von Burnout. Sind CBD-Öle die Lösung?
Was bedeutet Burnout?
Das Phänomen des Burn-Out , auch Burnout genannt, wurde erstmals in den 1960er und 1970er Jahren in Studien erwähnt. Frühe Veröffentlichungen zu diesem Thema konzentrierten sich hauptsächlich auf Fachkräfte im Sozialdienst, darunter auch auf Bewährungshelfer und Personen, die medizinische Berufe ausüben.
Laut einer aktuellen Umfrage von Empreinte Humaine scheinen 38 % der befragten Franzosen in einer psychischen Belastung zu sein . Diese Zahl ist seit der Gesundheitskrise im Zusammenhang mit COVID-19 sprunghaft angestiegen.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) kann sich Burnout nur auf das berufliche Umfeld beziehen und sollte nicht als Definition von „ Erfahrungen in anderen Lebensbereichen“ verwendet werden.
Als Ursache für Burnout wird chronischer , arbeitsbedingter Stress definiert, der vom Einzelnen nicht mehr bewältigt werden kann.
Die WHO listet die drei Hauptsymptome von Burnout auf:
- Gefühl von Energiemangel oder körperlicher und moralischer Erschöpfung
- Schwierigkeiten, sich von der Arbeit zurückzuziehen , Sinnverlust oder Gefühle von Negativismus oder Zynismus im Zusammenhang mit der eigenen Arbeit
- Ein Gefühl von Ineffektivität, Unzufriedenheit, Leid am Arbeitsplatz und verminderter beruflicher Leistungsfähigkeit
Ein Burn-out wird oft mit einer leeren Batterie verglichen, treffender wäre jedoch die Metapher eines Bankkontos: Eine entladene Batterie leert sich einfach, während sie bei leerem Bankkonto dank Überziehung weiter genutzt werden kann.
Burnout oder Depression? Wie erkennt man es?
Die WHO hat das Burnout-Syndrom offiziell anerkannt und ist damit nun im sogenannten ICD-10-Code enthalten.
Allerdings wird Burnout nicht als Störung aufgeführt, sondern als „Einflussfaktor auf den Gesundheitszustand “. Daher handelt es sich nicht um eine Krankheit , sondern um ein arbeitsbedingtes Phänomen, insbesondere um Arbeitsüberlastung.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass diese Berufskrankheit nicht ernst genommen wird. Die WHO begnügt sich damit, die ungenaue Definition des Syndroms zu kritisieren – und sie ist nicht die Einzige, die das tut.
Einige Psychiater befürchten, dass die Symptome einer echten Depression unentdeckt bleiben, wenn bei einer Person Burnout diagnostiziert wird.
Da die Burnout-Symptome recht vielfältig sind, würden viele Menschen eher sagen, dass sie an Burnout leiden, als zuzugeben, dass sie an einer Depression leiden.
Daher ist es wichtig, eine gründliche Diagnose durchzuführen, wenn man über berufliches Burnout spricht.
Der Burn-Out-Test und wie kommt man da wieder raus?
1) Machen Sie den Burnout-Test
Der am häufigsten verwendete Burnout- Test ist das berühmte „Maslach Burnout Inventory“ oder (MBI). Sie können diesen Test auch selbst durchführen.
Selbstverständlich ersetzt dieses Formular in keiner Weise eine Diagnose durch einen Fachmann .
2) Wie komme ich aus dem Burnout heraus?
Burnout am Arbeitsplatz zu vermeiden ist nicht immer einfach, wir denken manchmal, wir seien stärker als wir sind und gehen immer wieder an unsere Grenzen , bis wir zusammenbrechen.
Wenden Sie sich an Ihren behandelnden Arzt , damit er Ihnen dabei helfen kann, aus der Situation herauszukommen, eine Beurteilung vorzunehmen und Ihnen möglicherweise eine arbeitsfreie Zeit zu gewähren, damit Sie sich emotional entspannen können.
Kann CBD Burn-Out heilen?
1) Kann es als Behandlung verwendet werden?
Burn-Out ist eine ernst zu nehmende Krankheit, die nicht alleine bewältigt werden kann und Unterstützung erfordert.
Wenn Sie glauben, an einem Burnout zu leiden, sollten Sie zunächst einen Arzt aufsuchen . Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen nicht, sich zur Heilung Ihres Burnouts an CBD zu wenden.
Obwohl unser Körper über die entsprechenden Cannabinoid-Rezeptoren verfügt, um CBD über unser Endocannabinoid-System aufzunehmen, sorgt es insbesondere in Stresssituationen für ein Wohlbefinden, ermöglicht es Ihnen jedoch nicht, die Ursache des Problems zu lösen.
Aus diesem Grund erfreuen sich Vollspektrum-CBD-Öle großer Beliebtheit, sie sorgen innerhalb von 10 bis 15 Minuten für ein Wohlgefühl! Das Gleiche gilt für CBD-Kräutertees , die dazu dienen, aufdringliche Gedanken zu vertreiben.
Zögern Sie nicht, sich von Ihrem CBD-Shop beraten zu lassen, der Sie zu dem Produkt führen kann, das Ihren Bedürfnissen entspricht.
Die Vorteile von CBD sind zahlreich und seine angstlösenden und entspannenden Eigenschaften sind wissenschaftlich erwiesen, insbesondere seine Fähigkeit, unseren Serotoninspiegel, das berühmte Glückshormon, wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Die Integration von Cannabidiol in Ihre Routine kann hilfreich sein, um Symptome im Zusammenhang mit Angstzuständen und chronischem Stress zu lindern und depressive Zustände zu lindern.
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2) CBD und Burn-out, was sagt die Wissenschaft?
Eine aktuelle, im August 2021 veröffentlichte Studie wurde in Ribeirão Preto in Brasilien, mitten in der COVID-19-Epidemie, an einer Gruppe von 120 Pflegekräften durchgeführt.
Der Zweck dieser Studie: „ Ist eine Cannabidiol- Therapie in der Lage, Burnout- und Burnout-Symptome bei Pflegekräften zu reduzieren, die an vorderster Front mit Patienten mit Covid-19 arbeiten?“
28 Tage lang folgten die an diesem Experiment teilnehmenden Betreuer entweder einer traditionellen Therapie gegen Müdigkeit oder einer Standardtherapie, einschließlich der Einnahme von 300 mg CBD.
Ergebnisse: In der Gruppe der CBD-Konsumenten sanken die Werte auf der Skala zur emotionalen Erschöpfung am 14. Tag, am 21. Tag und am 28. Tag drastisch.
Diese Studie bestätigt die Wirksamkeit von CBD in Verbindung mit der Standardversorgung angesichts von beruflichem Burnout, Angstzuständen, psychischer Erschöpfung und Depression bei Arbeitnehmern, die gegen die Covid-19-Epidemie kämpfen.
Abschluss
Cannabidiol ist ein unglaubliches Molekül, das seinen Wert immer wieder unter Beweis stellt und dank seiner entspannenden Eigenschaften vielen Menschen hilft , ihre geistige Gesundheit zu verbessern . Aber er allein kann die Krankheit nicht heilen.
Der Ausstieg aus dem Burnout ist nicht einfach, die psychosozialen Risiken müssen ernst genommen werden, es braucht Unterstützung und Zeit. Es ist eine tägliche Anstrengung, bei der jeder kleine Schritt ein Sieg ist.
