Burn-out und CBD, was sagt die Wissenschaft?

Was haben Britney Spears, Stromae und Van Gogh gemeinsam? Haben Sie eine Idee? Wir verraten Ihnen die Antwort: Sie alle haben unter einem Burn-out gelitten.

Die Lehre, die wir daraus ziehen können? Dass das Phänomen der Erschöpfung und das Gefühl der Überarbeitung so alt sind wie die Menschheit selbst!

Es ist also an der Zeit, Antworten auf einige grundlegende Fragen zu finden: Wie definiert man Burn-out? Was bedeutet Burn-out eigentlich? Was sind die Symptome? Wie kann ich wissen, ob ich darunter leide? Und wie kann ich vorbeugen?

Abschließend analysieren wir die neuesten Studien zur Rolle von CBD bei der Behandlung von Burn-out. Sind CBD-Öle die Lösung?

Was bedeutet Burn-out?

Das Burn-out-Phänomen, auch als beruflicher Erschöpfungszustand bekannt, wurde erstmals in Studien der 1960er und 1970er Jahre erwähnt. Die ersten Veröffentlichungen zu diesem Thema konzentrierten sich hauptsächlich auf Fachkräfte im Sozialwesen, darunter Bewährungshelfer und Personen in medizinischen Berufen.

Laut einer aktuellen Umfrage von Empreinte Humaine befinden sich 38 % der befragten Franzosen in einer psychischen Notlage. Diese Zahl ist seit der COVID-19-Gesundheitskrise sprunghaft angestiegen.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) bezieht sich Burn-out ausschließlich auf den beruflichen Kontext und sollte nicht zur Definition von „Erfahrungen in anderen Lebensbereichen“ verwendet werden.

Die Ursache von Burn-out wird als chronischer, arbeitsbedingter Stress definiert, der vom Individuum nicht mehr bewältigt werden kann.

Die WHO listet die drei Hauptsymptome von Burn-out auf:

1. Gefühl von Energiemangel oder körperlicher und emotionaler Erschöpfung
2. Distanzierung von der Arbeit, Sinnverlust oder Gefühle von Negativismus oder Zynismus gegenüber der eigenen Arbeit
3. Gefühl der Ineffektivität, Unwohlsein, Leiden am Arbeitsplatz und eine verminderte berufliche Leistungsfähigkeit

Burn-out wird oft mit einem entladenen Akku verglichen, doch die Metapher eines Bankkontos wäre treffender: Ein entladener Akku ist einfach leer, während ein leeres Bankkonto noch durch einen Überziehungsrahmen genutzt werden kann.

Burn-out oder Depression? Wie erkennt man es?

Die WHO hat das Burn-out-Syndrom offiziell anerkannt, was bedeutet, dass es nun im sogenannten ICD-10-Code enthalten ist.

Burn-out wird jedoch nicht als Störung klassifiziert, sondern als „Faktor, der den Gesundheitszustand beeinflusst“. Folglich wird es nicht als Krankheit betrachtet, sondern als ein arbeitsbedingtes Phänomen, insbesondere aufgrund von Arbeitsüberlastung.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass diese Berufskrankheit nicht ernst genommen wird. Die WHO kritisiert lediglich die unpräzise Definition des Syndroms – und sie ist nicht die Einzige.

Einige Psychiater befürchten, dass bei einer Diagnose auf Burn-out die Symptome einer echten Depression nicht erkannt werden.

Da die Burn-out-Symptome recht breit gefächert sind, geben viele Menschen eher an, an Burn-out zu leiden, als zuzugeben, dass sie unter einer Depression leiden.

Es ist daher wichtig, bei Verdacht auf Burn-out eine gründliche Diagnose zu stellen.

Der Burn-out-Test und Auswege

1) Einen Burn-out-Test machen

Der am häufigsten verwendete Burn-out-Test ist das berühmte „Maslach Burnout Inventory“ (MBI). Sie können diesen Test übrigens selbst durchführen.

Selbstverständlich ersetzt dieses Formular keinesfalls eine Diagnose durch einen Fachmann.

2) Wie kommt man aus einem Burn-out heraus?

Burn-out bei der Arbeit zu vermeiden ist nicht immer einfach; manchmal hält man sich für stärker, als man ist, und überschreitet ständig die eigenen Grenzen, bis man zusammenbricht.

Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, damit er Ihnen helfen kann, eine Bestandsaufnahme zu machen, und Ihnen eventuell eine Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung ausstellt, damit Sie sich emotional entspannen können.

Kann CBD bei Burn-out helfen?

1) Kann es als Behandlung dienen?

Burn-out ist eine Krankheit, die ernst genommen werden muss. Man kann sie nicht allein durchstehen und benötigt Begleitung.

Wenn Sie glauben, an Burn-out zu leiden, sollten Sie in erster Linie einen Arzt aufsuchen. Deshalb werden wir Ihnen nicht empfehlen, CBD zur Heilung Ihres Burn-outs zu verwenden.

Obwohl unser Körper über entsprechende Cannabinoid-Rezeptoren verfügt, um CBD über unser Endocannabinoid-System aufzunehmen, verschafft Ihnen dies zwar ein Gefühl des Wohlbefindens, insbesondere in stressigen Situationen, löst aber nicht die Ursache des Problems.

Genau aus diesem Grund sind Vollspektrum-CBD-Öle so beliebt, da sie innerhalb von 10 bis 15 Minuten ein Gefühl des Wohlbefindens vermitteln! Dasselbe gilt für CBD-Tees, die getrunken werden können, um kreisende Gedanken zu vertreiben.

Zögern Sie nicht, sich in Ihrem CBD-Shop beraten zu lassen, wo man Ihnen das passende CBD-Produkt gegen Stress für Ihre Bedürfnisse empfehlen wird.

Die vorteilhaften Eigenschaften von CBD sind zahlreich und seine angstlösenden und entspannenden Wirkungen sind wissenschaftlich erwiesen, insbesondere seine Fähigkeit, unseren Serotoninspiegel – das bekannte Glückshormon – wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Cannabidiol in Ihren Alltag zu integrieren, kann hilfreich sein, um Symptome von Angst, chronischem Stress zu lindern und depressive Verstimmungen zu mildern.

2) CBD und Burn-out, was sagt die Wissenschaft?

Eine aktuelle Studie, die im August 2021 veröffentlicht wurde, wurde in Ribeirão Preto, Brasilien, mitten in der COVID-19-Pandemie an einer Gruppe von 120 Pflegekräften durchgeführt.

Das Ziel dieser Studie: „Ist eine Cannabidiol-Therapie in der Lage, die Symptome von Burn-out bei Pflegekräften zu reduzieren, die an vorderster Front mit Covid-19-Patienten arbeiten?“

Über 28 Tage erhielten die an diesem Experiment teilnehmenden Pflegekräfte entweder eine traditionelle Therapie gegen Erschöpfung oder eine Standardbehandlung einschließlich der Einnahme von 300 mg CBD.

Fazit: In der Gruppe der CBD-Konsumenten sanken die Werte der Skala für emotionale Erschöpfung am 14., 21. und 28. Tag drastisch.

Diese Studie bestätigt die Wirksamkeit von CBD in Kombination mit Standardbehandlungen bei Burn-out, Angstzuständen, psychischer Belastung und Depressionen bei Arbeitskräften im Kampf gegen die Covid-19-Epidemie.

Fazit

Cannabidiol ist ein erstaunliches Molekül, das seine Wirksamkeit immer wieder unter Beweis stellt und vielen Menschen hilft, ihre psychische Gesundheit dank seiner entspannenden Eigenschaften zu verbessern. Aber allein wird es die Krankheit nicht heilen können.

Aus einem Burn-out herauszukommen ist nicht einfach; die psychosozialen Risiken müssen ernst genommen werden, was Begleitung und Zeit erfordert. Es handelt sich um eine tägliche Anstrengung, bei der jeder kleine Schritt ein Sieg ist.