¿Cómo obtener más efecto de tu té de hierbas CBD?

Todo el mundo habla del CBD: estrés, sueño, digestión, relajación... Pero cuando se trata de infusiones , algunos se quedan con ganas de más: " ¡No he sentido nada!", "¿Es un placebo? ", " ¿Por qué mi novia duerme como un bebé y yo no? ".
Spoiler: ¡no, no está sólo en tu cabeza!
Hay consejos sencillos y parámetros clave para maximizar el efecto de tu infusión de CBD . Te lo explicamos todo.

En resumen: la lista de verificación para una infusión de CBD eficaz

• Producto de calidad, dosificado al menos 10 mg de CBD por taza.
• Descarboxilación
• Adición de una grasa esencial
• Infusión larga (10-15 min a 90°C), tapada.
• Experimentación y paciencia para encontrar tu receta.

¿Por qué el té de hierbas con CBD no siempre funciona?

Preparaste tu taza, la dejaste reposar como se indica y... nada. Ni relajación, ni somnolencia, ni siquiera una ligera sensación de "relajación profunda".
¡Que no cunda el pánico! No es inevitable. Antes de rendirte, debes saber que los efectos del té de CBD dependen de varios factores:

• La calidad de las flores u hojas utilizadas.
• La dosis real de CBD presente
• Cómo preparar tu infusión
• Y por supuesto, tu propia sensibilidad al cannabidiol (que varía de persona a persona, ¡es la famosa individualidad biológica!).

A menudo, la explicación reside en un pequeño detalle de la preparación o la dosis. De ahí la importancia de conocer los pasos correctos y experimentar con lo que realmente te funciona.

Cómo preparar una infusión de CBD eficaz: instrucciones

El secreto de un té de hierbas con CBD que funcione es dominar la preparación de la A a la Z. ¡ Olvídate de la idea de que puedes simplemente arrojar flores al agua caliente y esperar un milagro!
Esto es lo que cambia todo en tu rutina:

1. La elección del producto: ¿flores, hojas o extracto?

Todo empieza con la calidad. Elige flores de CBD naturales . Evita productos demasiado molidos o mezclas cuestionables que se venden a granel. Algunos prefieren cannabinoides alternativos como el 10-OH-HHC , conocido por sus efectos mucho más potentes (pero ten cuidado).

Para una infusión casera, opta por flores ricas en cannabidiol o bolsitas de té de buena calidad. ¿Lo ideal? Conocer la concentración real de CBD por gramo para poder dosificar con precisión.

Un recordatorio útil : el CBD es un cannabinoide liposoluble . Esto significa que tolera las grasas y es casi insoluble en agua pura. Hablaremos de esto más adelante.

2. Decabroxilación, o cómo “activar” el CBD en tu té de hierbas

La decabroxilación (sí, es una palabra elegante) es el proceso que transforma el CBDA naturalmente presente en la planta en CBD “activo” cuando se calienta.

Si preparas tu infusión como un simple té verde, corres el riesgo de perderte la mayoría de los efectos del CBD.

Consejo: Calienta tus flores de CBD en el horno (aprox. 40 minutos a 110 °C) antes de prepararlas para asegurar una mejor disponibilidad del cannabidiol. Esto no es obligatorio, pero realmente marca la diferencia.

3. La técnica esencial: ¡ añadir siempre grasa!

Este es EL consejo que debes recordar: sin sustancias grasas, tu CBD irá a la basura (o casi).
Debido a que el CBD no es soluble en agua, es necesario que el cuerpo absorba una sustancia grasa durante la digestión.

Puedes añadir a tu infusión de hierbas:

• Una cucharada de leche entera o bebida vegetal rica (coco, soja, etc.)
• Un trocito de mantequilla, o un toque de aceite (de coco, por ejemplo)
• O incluso miel para quienes les guste, aunque la proporción de grasa se mantenga baja.

Sin este paso, es muy probable que la infusión no produzca ningún efecto notable. Y sería una pena perderlo por la liposolubilidad.

4. Dosis de CBD en infusiones: encontrar el equilibrio adecuado

A menudo surge la cuestión de la dosis: “¿ Cuántos gramos debo poner? ”
Bueno, no existe una regla universal, ya que todo depende de la concentración de CBD de tus flores o extracto y de tu sensibilidad.

Generalmente, para un efecto notable, se recomienda consumir entre 10 mg y 20 mg de CBD por taza . Esto equivale, en promedio, a entre 0,5 g y 1 g de flores secas de buena calidad .
Comience siempre con una dosis baja, observe los efectos durante unos días y luego aumente gradualmente hasta encontrar el equilibrio.

5. Temperatura y tiempo de infusión: ni demasiado caliente ni demasiado corto

El CBD es sensible al calor excesivo, pero aun así se necesita agua muy caliente para extraerlo correctamente.
¿El equilibrio adecuado? Hervir el agua (90-95 °C) y dejarla reposar al menos de 10 a 15 minutos , preferiblemente tapada para conservar todos los aromas e ingredientes activos.

¿Por qué no funciona mi té de CBD?

Esta es la pregunta que surge con más frecuencia. Hay varias razones posibles:

• Mala calidad o baja concentración de CBD: Algunas flores contienen muy poco cannabidiol. Si el nivel no está indicado o si compras cáñamo industrial, es poco probable que notes algo.
• Olvidar la grasa: nunca lo diremos suficiente, es la clave para una infusión efectiva.
• Dosis incorrecta: Si estás acostumbrado a los efectos de los aceites de CBD altamente concentrados, el té de CBD podría resultar demasiado suave. Intenta aumentar la dosis ligeramente, pero siempre dentro de lo razonable.
• Reacciones individuales: Algunas personas son naturalmente menos sensibles al CBD a través del tracto digestivo. A veces es necesario experimentar con otras formas de consumirlo o ser paciente y perseverante.

Para más información: preguntas frecuentes y errores a evitar

¿Se puede hacer una infusión de CBD con leche o mantequilla?

¡Por supuesto! Una infusión de leche entera (animal o vegetal) es ideal, ya que contiene grasa de forma natural.
Para obtener el máximo efecto, no dudes en añadir un poco de mantequilla (clarificada o no), especialmente si estás utilizando un método tradicional como la “mantequilla de Marrakech” (pero en versión CBD, por supuesto).

¿Son todas las infusiones de CBD iguales?

No, ni mucho menos.
Algunas infusiones de CBD que se venden en supermercados prácticamente no contienen cannabinoides activos. Elige tiendas especializadas y bolsitas de té caseras, y revisa siempre los ingredientes.

¿Existen interacciones con otras hierbas o medicamentos?

El CBD puede funcionar sinérgicamente con otras hierbas relajantes, pero siempre es mejor buscar asesoramiento profesional si está tomando algún medicamento, especialmente si lo toma con regularidad.