Burnout y CBD, ¿qué dice la ciencia?
¿Qué tienen en común Britney Spears, Stromae y Van Gogh? ¿Alguna idea? Te damos la respuesta: todos sufrieron desgaste profesional.
¿La lección que podemos aprender de esto? ¡Que el fenómeno del agotamiento y la sensación de exceso de trabajo es tan antiguo como la humanidad misma!
Por lo tanto, ya es hora de obtener respuestas a algunas preguntas fundamentales: ¿cómo definir el agotamiento? ¿Qué significa agotamiento? ¿Cuáles son los síntomas ? ¿Cómo sé si lo padezco? ¿Y cómo prevenirlo ?
Finalmente, analizaremos los últimos estudios sobre el papel del CBD en el tratamiento del burnout. ¿Son los aceites de CBD la solución?
¿Qué significa agotamiento?
El fenómeno del Burn-Out , también llamado burnout , se mencionó por primera vez en estudios realizados en los años 1960 y 1970. Las primeras publicaciones sobre el tema se centraron principalmente en los profesionales de los servicios sociales, incluidos los agentes del orden y las personas que practicaban profesiones médicas.
Según una encuesta reciente realizada por Empreinte Humaine, parece que el 38% de los franceses encuestados padecen problemas psicológicos . Esta cifra ha aumentado desde la crisis sanitaria vinculada al COVID19.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el agotamiento sólo puede referirse al entorno profesional y no debe aplicarse para definir “ experiencias en otras áreas de la vida”.
La causa del agotamiento se define como estrés crónico relacionado con el trabajo que el individuo ya no puede controlar.
La OMS enumera los tres síntomas principales del agotamiento:
- Sensación de falta de energía o agotamiento físico y moral.
- Dificultad para alejarse del trabajo, pérdida de significado o sentimientos de negativismo o cinismo relacionados con el trabajo.
- Sensación de ineficacia, infelicidad, sufrimiento en el trabajo y reducción de la eficacia profesional.
El desgaste se compara a menudo con una batería descargada, sin embargo, la metáfora de una cuenta bancaria sería más apropiada: una batería descargada simplemente se vacía, mientras que con una cuenta bancaria vacía, puede seguir utilizándose gracias al sobregiro.
¿Agotamiento o depresión? ¿Cómo reconocer?
La OMS ha reconocido oficialmente el síndrome de burnout, lo que significa que ahora está incluido en el llamado código ICD-10.
Sin embargo, el agotamiento no figura como un trastorno , sino más bien como un "factor que influye en el estado de salud ". En consecuencia, no se considera una enfermedad , sino un fenómeno relacionado con el trabajo, particularmente la sobrecarga laboral.
Sin embargo, esto no significa que esta enfermedad profesional no se tome en serio. La OMS se contenta con criticar la definición imprecisa del síndrome, y no es la única que lo hace.
A algunos psiquiatras les preocupa que cuando a una persona se le diagnostica agotamiento, los síntomas de una verdadera depresión pasen desapercibidos.
Debido a que los síntomas del agotamiento son bastante amplios, muchas personas estarían más dispuestas a decir que padecen agotamiento que a admitir que padecen depresión.
Por ello es importante realizar un diagnóstico exhaustivo cuando se habla de desgaste profesional.
¿El Burn-Out Test y cómo salir de él?
1) Haz la prueba de agotamiento
La prueba de agotamiento más utilizada es el famoso “Maslach Burnout Inventory” o (MBI). También puedes realizar esta prueba tú mismo.
Por supuesto, este formulario no sustituye en ningún caso a un diagnóstico realizado por un profesional .
2) ¿Cómo salir del agotamiento?
Evitar el agotamiento en el trabajo no siempre es fácil, a veces pensamos que somos más fuertes de lo que somos y seguimos superando nuestros límites hasta derrumbarnos.
Acude a tu médico tratante para que te ayude a salir de él, establezca una valoración y posiblemente te proporcione un tiempo libre laboral para que puedas descomprimirte emocionalmente.
¿Puede el CBD curar el agotamiento?
1) ¿Se puede utilizar como tratamiento?
El Burn-Out es una enfermedad que hay que tomar en serio, no se puede superar sola y requiere apoyo.
Si crees que puedes estar sufriendo burnout, primero debes buscar atención médica . Por eso no te vamos a recomendar que recurras al CBD para curar tu agotamiento .
Aunque nuestro cuerpo tiene los receptores cannabinoides adecuados para absorber el CBD a través de nuestro sistema endocannabinoide , te dará una sensación de bienestar especialmente en situaciones estresantes pero no te permitirá solucionar el origen del problema.
Es por eso que los aceites de CBD de espectro completo son tan populares: ¡ofrecen una sensación de bienestar en 10 a 15 minutos! Lo mismo ocurre con las infusiones de CBD , que se consumen para ahuyentar los pensamientos intrusivos.
No dude en pedir consejo a su tienda de CBD, quien podrá indicarle el producto que se adapta a sus necesidades.
Los beneficios del CBD son numerosos y sus propiedades ansiolíticas y relajantes están científicamente demostradas, en particular su capacidad para reequilibrar nuestro nivel de serotonina, la famosa hormona de la felicidad.
Integrar cannabidiol en tu rutina puede ser útil para calmar los síntomas relacionados con la ansiedad, el estrés crónico y aliviar estados depresivos.
Haga clic aquí para descubrir qué enfermedades trata el CBD .
2) CBD y Burnout, ¿qué dice la ciencia?
Un estudio reciente , publicado en agosto de 2021, se llevó a cabo en Ribeirão Preto, Brasil, en medio de la epidemia de COVID-19, con un grupo de 120 cuidadores.
El propósito de este estudio: “ ¿La terapia con cannabidiol es capaz de reducir los síntomas de agotamiento y agotamiento en los cuidadores que trabajan en primera línea con pacientes con Covid-19?”
Durante 28 días, los cuidadores que participaron en este experimento siguieron una terapia tradicional contra la fatiga o una atención estándar que incluía el consumo de 300 mg de CBD.
Resultados: en el grupo de consumidores de CBD, las puntuaciones de la escala de agotamiento emocional disminuyeron drásticamente el día 14, el día 21 y el día 28.
Este estudio confirma la eficacia del CBD , combinado con los cuidados habituales, frente al agotamiento profesional, la ansiedad, el desgaste psicológico y la depresión entre los trabajadores que luchan contra la epidemia de Covid-19.
Conclusión
El cannabidiol es una molécula increíble que sigue demostrando su valía y ayuda a un gran número de personas a mejorar su salud mental gracias a sus propiedades relajantes. Pero él por sí solo no puede curar la enfermedad.
Salir del burnout no es fácil, hay que tomar en serio los riesgos psicosociales, requiere apoyo y tiempo. Es un esfuerzo diario donde cada pequeño paso es una victoria.
