Burnout y CBD, ¿qué dice la ciencia?

¿Qué tienen en común Britney Spears, Stromae y Van Gogh? ¿Alguna idea? Te damos la respuesta: todos sufrieron agotamiento.

¿La lección que podemos sacar de esto? ¡Que el fenómeno del agotamiento y la sensación de sobrecarga de trabajo son tan antiguos como la humanidad misma!

Por lo tanto, es hora de obtener respuestas a algunas preguntas fundamentales: ¿cómo definimos el agotamiento profesional? ¿Qué significa el síndrome de burnout? ¿Cuáles son sus síntomas ? ¿Cómo sé si lo padezco? ¿Y cómo puedo prevenirlo ?

Finalmente, analizaremos los últimos estudios sobre el papel del CBD en el tratamiento del síndrome de burnout. ¿Son los aceites de CBD la solución?

¿Qué significa burnout?

El fenómeno del Burn-Out , también conocido como agotamiento profesional , fue mencionado por primera vez en estudios realizados en las décadas de 1960 y 1970. Las primeras publicaciones sobre el tema se centraron principalmente en los profesionales de servicios sociales, incluidos los agentes de libertad condicional y las personas que ejercían profesiones médicas.

Según una encuesta reciente de Empreinte Humaine, el 38 % de los encuestados franceses sufre angustia psicológica . Esta cifra se ha disparado desde la crisis sanitaria de la COVID-19.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el burnout sólo puede referirse al ámbito profesional y no debe aplicarse para definir “ experiencias en otras áreas de la vida”.

La causa del síndrome de burnout se define como un estrés crónico relacionado con el trabajo que el individuo ya no puede controlar.

La OMS enumera los tres síntomas principales del burnout:

1. Sentimientos de falta de energía o agotamiento físico y mental.
2. Dificultad para dar un paso atrás en el trabajo, pérdida de significado o sentimientos de negatividad o cinismo relacionados con el propio trabajo.
3. Sentimiento de ineficacia, malestar, sufrimiento en el trabajo y reducción de la eficiencia profesional.

El burnout se compara a menudo con una batería descargada, aunque la metáfora de una cuenta bancaria sería más apropiada: una batería descargada simplemente se vacía, mientras que con una cuenta bancaria vacía, puede seguir utilizándose gracias al descubierto.

¿Agotamiento o depresión? ¿Cómo diferenciarlos?

La OMS ha reconocido oficialmente el síndrome de burnout, lo que significa que ahora está incluido en el llamado código CIE-10.

Sin embargo, el síndrome de burnout no se clasifica como un trastorno , sino como un factor que influye en el estado de salud . Por consiguiente, no se considera una enfermedad , sino un fenómeno laboral, particularmente vinculado a la sobrecarga laboral.

Sin embargo, esto no significa que esta enfermedad profesional no se tome en serio. La OMS simplemente critica la definición imprecisa del síndrome, y no es la única que lo hace.

Algunos psiquiatras temen que cuando una persona recibe un diagnóstico de síndrome de burnout, los síntomas de una verdadera depresión puedan pasar desapercibidos.

Debido a que los síntomas del síndrome de burnout son bastante amplios, muchas personas estarían más dispuestas a decir que sufren de agotamiento profesional en lugar de admitir que sufren de depresión.

Por lo tanto, es importante realizar un diagnóstico exhaustivo cuando se habla de burnout.

El Test del Burnout y ¿cómo salir de él?

1) Haz la prueba del agotamiento

La prueba de agotamiento más utilizada es el conocido Inventario de Agotamiento de Maslach (MBI). Incluso puedes realizarlo tú mismo.

Por supuesto, este formulario no sustituye en ningún caso un diagnóstico realizado por un profesional .

2) ¿Cómo recuperarse del burnout?

Evitar el burnout en el trabajo no siempre es fácil; a veces creemos que somos más fuertes de lo que somos y seguimos superando nuestros límites hasta que nos derrumbamos.

Consulta con tu médico para que te ayude a superar esto, evalúe tu condición y posiblemente te proporcione un certificado de baja por enfermedad para que puedas descomprimirte emocionalmente.

¿Puede el CBD curar el agotamiento?

1) ¿Puede utilizarse como tratamiento?

El burnout es una enfermedad que debe tomarse en serio; no se puede superar solo y requiere apoyo.

Si sospecha que sufre de síndrome de burnout, consulte primero con un médico . Por lo tanto, no recomendamos el uso de CBD para tratarlo .

Aunque nuestro cuerpo tiene los receptores cannabinoides adecuados para absorber CBD a través de nuestro sistema endocannabinoide , esto te dará una sensación de bienestar, especialmente en situaciones de estrés, pero no te permitirá solucionar el origen del problema.

Precisamente por eso los aceites de CBD de espectro completo son tan populares: ¡ofrecen una sensación de bienestar en tan solo 10 o 15 minutos! Lo mismo ocurre con las infusiones de CBD , que pueden consumirse para ahuyentar pensamientos intrusivos.

No dudes en pedir consejo en tu CBD Shop , ellos podrán orientarte hacia elproducto CBD para el estrés que mejor se adapte a tus necesidades.

Los beneficios del CBD son numerosos y sus propiedades ansiolíticas y relajantes han sido científicamente probadas, incluida su capacidad para reequilibrar nuestros niveles de serotonina, la famosa hormona de la felicidad.

Incorporar cannabidiol a tu rutina puede ser útil para aliviar los síntomas relacionados con la ansiedad, el estrés crónico y aliviar los estados depresivos.

2) CBD y Burnout: ¿Qué dice la ciencia?

Un estudio reciente , publicado en agosto de 2021, se realizó en Ribeirão Preto, Brasil, durante el pico de la epidemia de COVID-19, en un grupo de 120 trabajadores de la salud.

El objetivo de este estudio: " ¿Es la terapia con cannabidiol capaz de reducir los síntomas de agotamiento profesional y burnout en los trabajadores sanitarios en primera línea con pacientes de Covid-19?"

Durante 28 días, los cuidadores que participaron en este experimento siguieron una terapia tradicional contra la fatiga o una atención estándar que incluía el consumo de 300 mg de CBD.

Conclusión: En el grupo de consumidores de CBD, las puntuaciones en la escala de agotamiento emocional disminuyeron drásticamente el día 14, el día 21 y el día 28.

Este estudio confirma la eficacia del CBD , combinado con la atención estándar, para abordar el agotamiento, la ansiedad, la tensión psicológica y la depresión entre los trabajadores que luchan contra la epidemia de Covid-19.

Conclusión

El cannabidiol es una molécula increíble que sigue demostrando su eficacia y ayuda a muchas personas a mejorar su salud mental gracias a sus propiedades relajantes. Sin embargo, por sí solo, no puede curar la enfermedad.

Recuperarse del síndrome de burnout no es fácil; los riesgos psicosociales deben tomarse en serio y requiere apoyo y tiempo. Es un esfuerzo diario donde cada pequeño paso es una victoria.