Burnout y CBD, ¿qué dice la ciencia?

El fenómeno del Burn-Out , también llamado burnout, se mencionó por primera vez en estudios realizados en las décadas de 1960 y 1970. Las primeras publicaciones sobre el tema se centraron principalmente en los profesionales de servicios sociales, incluidos los agentes del orden, los que estaban en libertad condicional y las personas que practicaban profesiones médicas.

Según una encuesta reciente realizada por Empreinte Humaine, parece que el 38% de los franceses encuestados padecen problemas psicológicos . Esta cifra ha aumentado desde la crisis sanitaria vinculada al COVID19.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el agotamiento sólo puede referirse al entorno profesional y no debe aplicarse para definir “ experiencias en otras áreas de la vida”.

La causa del agotamiento se define como estrés crónico relacionado con el trabajo que el individuo ya no puede controlar.

La OMS enumera los tres síntomas principales del agotamiento:

1. Sensación de falta de energía o agotamiento físico y moral.
2. Dificultad para alejarse del trabajo, pérdida de significado o sentimientos de negativismo o cinismo relacionados con el trabajo.
3. Sensación de ineficacia, infelicidad, sufrimiento en el trabajo y reducción de la eficacia profesional.

El desgaste se compara a menudo con una batería descargada, sin embargo, la metáfora de una cuenta bancaria sería más apropiada: una batería descargada simplemente se vacía, mientras que con una cuenta bancaria vacía, puede seguir utilizándose gracias al sobregiro.

En otras palabras, al igual que con el agotamiento, excederá su límite hasta encontrarse en descubierto y endeudado.

La OMS ha reconocido oficialmente el síndrome de burnout, lo que significa que ahora está incluido en el llamado código ICD-10.

Sin embargo, el agotamiento no figura como un trastorno , sino más bien como un "factor que influye en el estado de salud ". Por lo tanto, no se considera una enfermedad , sino más bien un fenómeno relacionado con el trabajo, en particular la sobrecarga de trabajo.

Sin embargo, esto no significa que esta enfermedad profesional no se tome en serio. La OMS se contenta con criticar la definición imprecisa del síndrome, y no es la única que lo hace.

A algunos psiquiatras les preocupa que cuando a una persona se le diagnostica agotamiento, los síntomas de una verdadera depresión pasen desapercibidos.

Debido a que los síntomas del agotamiento son bastante amplios, muchas personas estarían más dispuestas a decir que padecen agotamiento que a admitir que padecen depresión.

Por ello es importante realizar un diagnóstico exhaustivo cuando se habla de desgaste profesional.

La prueba de agotamiento más utilizada es el famoso “Maslach Burnout Inventory” o (MBI). También puedes realizar esta prueba tú mismo.

Por supuesto, este formulario no sustituye en ningún caso a un diagnóstico realizado por un profesional .

Evitar el agotamiento en el trabajo no siempre es fácil, a veces pensamos que somos más fuertes de lo que somos y seguimos superando nuestros límites hasta derrumbarnos.

Acude a tu médico tratante para que te ayude a salir de él, establezca una valoración y posiblemente te proporcione un tiempo libre laboral para que puedas descomprimirte emocionalmente.

Rodéate de profesionales (psicólogo, terapeuta) para que te apoyen en tu curación, ¡no te quedes solo! El agotamiento no debe tomarse a la ligera.