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Burnout y CBD, ¿qué dice la ciencia?
¿Qué tienen en común Britney Spears, Stromae y Van Gogh? ¿Alguna idea? Les damos la respuesta: todos sufrieron de agotamiento profesional.
¿La lección que podemos aprender de ello? ¡Que el fenómeno del agotamiento y la sensación de sobrecarga es tan antiguo como la propia humanidad!
Por lo tanto, es hora de obtener respuestas a algunas preguntas fundamentales: ¿cómo definir el agotamiento profesional? ¿Qué significa burn-out? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Cómo saber si lo sufro? ¿Y cómo prevenirlo?
Para terminar, analizaremos los últimos estudios sobre el papel del CBD en el tratamiento del burn-out. ¿Son los aceites de CBD la solución?
¿Qué significa burn-out?
El fenómeno del Burn-Out, también llamado agotamiento profesional, fue mencionado por primera vez en estudios realizados en las décadas de 1960 y 1970. Las primeras publicaciones sobre el tema se centraban principalmente en profesionales de los servicios sociales, incluyendo agentes de libertad condicional y personas que ejercían profesiones médicas.
Según un reciente sondeo realizado por Empreinte Humaine, se desprende que el 38% de los franceses encuestados se encuentra en situación de angustia psicológica. Esta cifra ha aumentado desde la crisis sanitaria vinculada al COVID-19.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el agotamiento profesional solo puede referirse al ámbito profesional y no debe aplicarse para definir "experiencias en otras áreas de la vida".
La causa del burnout se define como un estrés crónico, vinculado al trabajo, que ya no puede ser gestionado por el individuo.
La OMS enumera los tres principales síntomas del agotamiento profesional:
- Sentimiento de falta de energía o agotamiento físico y moral
- Dificultad para tomar distancia respecto al trabajo, pérdida de sentido o sentimientos de negativismo o cinismo vinculados al trabajo
- Un sentimiento de ineficacia, malestar, sufrimiento en el trabajo y una eficacia profesional reducida
El burn-out suele compararse con una batería descargada; sin embargo, la metáfora de una cuenta bancaria sería más apropiada: una batería descargada simplemente se vacía, mientras que con una cuenta bancaria vacía, se puede seguir operando gracias al descubierto.
¿Burn-out o depresión? ¿Cómo reconocerlo?
La OMS ha reconocido oficialmente el síndrome de agotamiento profesional, lo que significa que ahora está incluido en el código llamado CIE-10.
Sin embargo, el agotamiento profesional no está catalogado como un trastorno, sino más bien como un "factor que influye en el estado de salud". En consecuencia, no se considera una enfermedad, sino un fenómeno vinculado al trabajo, especialmente a una sobrecarga laboral.
No obstante, esto no significa que esta enfermedad profesional no sea tomada en serio. La OMS simplemente critica la definición imprecisa del síndrome, y no es la única que lo hace.
Algunos psiquiatras temen que cuando una persona recibe un diagnóstico de agotamiento profesional, los síntomas de una verdadera depresión no sean detectados.
Como los síntomas del burnout son bastante amplios, muchas personas estarían más dispuestas a decir que sufren de agotamiento profesional antes que admitir que padecen depresión.
Por lo tanto, es importante realizar un diagnóstico exhaustivo cuando se habla de agotamiento profesional.
El test del Burn-Out y cómo superarlo
1) Hacer el test del burn-out
El test de agotamiento profesional más comúnmente utilizado es el famoso "Maslach Burnout Inventory" o (MBI). De hecho, usted mismo puede realizar este test.
Por supuesto, este formulario no reemplaza en ningún caso un diagnóstico realizado por un profesional.
2) ¿Cómo superar el burn-out?
Evitar el agotamiento en el trabajo no siempre es sencillo; a veces nos creemos más fuertes de lo que somos y no dejamos de superar nuestros límites hasta que colapsamos.
Acuda a su médico de cabecera para que pueda ayudarle a salir de ello, establecer un diagnóstico y, eventualmente, proporcionarle una baja laboral para que pueda descomprimirse emocionalmente.
¿Puede el CBD curar el Burn-Out?
1) ¿Puede servir como tratamiento?
El Burn-Out es una enfermedad que debe tomarse en serio, no puede atravesarse solo y requiere acompañamiento.
Si usted cree que sufre de agotamiento profesional, debería, en primer lugar, consultar a un médico. Por eso no le vamos a recomendar recurrir al CBD para curar su agotamiento profesional.
Aunque nuestro cuerpo tiene los receptores cannabinoides adecuados para absorber el CBD a través de nuestro sistema endocannabinoide, esto le proporcionará una sensación de bienestar, especialmente frente a situaciones estresantes, pero no le permitirá resolver la raíz del problema.
Es, de hecho, por esta razón que los aceites CBD full spectrum son muy populares: ¡ofrecen una sensación de bienestar en 10 a 15 minutos! Lo mismo ocurre con las infusiones de CBD, ideales para consumir y ahuyentar los pensamientos invasivos.
No dude en pedir consejo a su CBD Shop, que sabrá guiarle sobre el producto de CBD para el estrés adaptado a su necesidad.
Los beneficios del CBD son numerosos y sus propiedades ansiolíticas y relajantes han sido probadas científicamente, especialmente su capacidad para reequilibrar nuestro nivel de serotonina, la famosa hormona de la felicidad.
Integrar el cannabidiol en su rutina puede resultar útil para calmar los síntomas vinculados a la ansiedad, el estrés crónico y aliviar los estados depresivos.
2) CBD y Burn-out, ¿qué dice la ciencia?
Un reciente estudio, publicado en agosto de 2021, fue realizado en Ribeirão Preto, Brasil, en plena epidemia de COVID-19 con un grupo de 120 trabajadores sanitarios.
El objetivo de este estudio: "¿Es la terapia con cannabidiol capaz de reducir los síntomas de agotamiento profesional y burn-out en trabajadores sanitarios de primera línea que atienden a pacientes con Covid-19?"
Durante 28 días, los trabajadores que participaron en este experimento siguieron o bien una terapia tradicional contra la fatiga, o bien cuidados estándar que incluían el consumo de 300 mg de CBD.
Resultado: en el grupo de consumidores de CBD, las puntuaciones de la escala de agotamiento emocional disminuyeron drásticamente en el día 14, el día 21 y el día 28.
Este estudio confirma la eficacia del CBD, sumado a los cuidados estándar, frente al agotamiento profesional, la ansiedad, el desgaste psicológico y la depresión en trabajadores que luchan contra la epidemia de Covid-19.
Conclusión
El cannabidiol es una molécula increíble que no deja de probar su eficacia y ayuda a un gran número de personas a mejorar su salud mental gracias a sus propiedades relajantes. Pero, por sí solo, no podrá curar el mal.
Salir de un burn-out no es sencillo, los riesgos psicosociales deben tomarse en serio, requiere acompañamiento y tiempo. Se trata de un esfuerzo diario donde cada pequeño paso es una victoria.
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