CBD zum Schlafen: Funktioniert es wirklich? Erfahrungsbericht und Ratschläge

Cannabidiol oder CBD ist eine natürliche Verbindung aus Cannabis, die für ihre entspannenden und beruhigenden Eigenschaften bekannt ist. Viele Menschen nehmen mittlerweile CBD-Öl oder sogar CBD-Kräutertees zum Schlafen ein, um die Qualität ihrer Nächte zu verbessern. Ist dieser Einsatz wirklich sinnvoll? Kann CBD Ihnen wirklich helfen, besser zu schlafen ? Tauchen wir ein in die Welt von CBD, um sein Potenzial als Schlafmittel zu entmystifizieren!

Welche Auswirkungen hat CBD auf den Schlaf?

Beruhigende, beruhigende und schmerzlindernde Eigenschaften

Cannabidiol wird wegen seiner beruhigenden, beruhigenden und schmerzlindernden Eigenschaften geschätzt. Diese Eigenschaften können zur Muskelentspannung, zur Schmerzlinderung und zur Verringerung von Angstzuständen beitragen, Faktoren, die häufig mit Schlafstörungen verbunden sind. (1)

Einfluss von CBD auf Schlaflosigkeit

Eine im Permanente Journal veröffentlichte Studie zeigt, dass 66,7 % der Patienten im ersten Monat der CBD-Behandlung über einen verbesserten Schlaf berichteten . Die zugrunde liegenden Ursachen von Schlafstörungen können die Wirksamkeit von CBD beeinflussen. Beispielsweise könnte die Verringerung von Angstzuständen ein wichtiger Kanal sein, durch den CBD den Schlaf verbessert.

Wie wirkt sich Cannabidiol auf den Schlaf aus?

CBD interagiert mit dem Endocannabinoidsystem

CBD interagiert mit dem Endocannabinoidsystem (ECS), einem komplexen Netzwerk von Rezeptoren und Neurotransmittern, die im gesamten Körper, einschließlich des Gehirns, vorkommen. Dieses System reguliert verschiedene Körperfunktionen, darunter Stimmung, Appetit und Schlaf. Die wichtigsten Rezeptoren im ECS, CB1 und CB2 genannt, werden besonders von CBD beeinflusst.

CBD moduliert die Aktivität dieser Rezeptoren, ohne direkt an sie zu binden, was sich darauf auswirken kann, wie andere Moleküle mit ihnen interagieren. Es kann beispielsweise die Menge an Serotonin erhöhen, einem Neurotransmitter, der eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Stimmung und des Schlafs spielt und das Einschlafen erleichtert.

Wirkung von CBD auf die Schlafqualität

Durch die Modulation der Aktivität des ECS könnte CBD die Schlafzyklen beeinflussen . Es kann dazu beitragen, nächtliches Aufwachen und Schlaflosigkeit zu reduzieren und für einen erholsameren Schlaf zu sorgen . Darüber hinaus kann seine Fähigkeit, Angstzustände und Schmerzen zu lindern, auch zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen.

Die entspannende Wirkung von CBD kann die Entspannung fördern, die für ein schnelleres Einschlafen und einen tiefen Schlaf erforderlich ist, ohne die süchtig machende Wirkung herkömmlicher Schlaftabletten .

Cannabidiol hilft beim Einschlafen

Die Verwendung von CBD kann den Körper auf den Schlaf vorbereiten, indem es die Entspannung unterstützt und Angstzustände reduziert , die häufig für Einschlafschwierigkeiten verantwortlich sind. Seine Fähigkeit, die Reaktion des Körpers auf Stress zu modulieren, kann auch dazu beitragen, einen regelmäßigeren Schlafrhythmus im Einklang mit der biologischen Uhr zu etablieren.

Alles, was Sie über die Verwendung von CBD zum Schlafen wissen müssen

Welche Dosierung von CBD zum Schlafen?

Die optimale CBD-Dosierung kann je nach Gewicht, Stoffwechsel und Schwere der Schlafstörungen von Person zu Person unterschiedlich sein. Im Allgemeinen wird empfohlen, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese schrittweise zu steigern, bis die gewünschte Wirkung eintritt.

Beispiel : Beginnen Sie mit 3 Tropfen 10 % CBD-Öl und nehmen Sie diese 1 Stunde vor dem Schlafengehen ein.

Welches CBD-Produkt zum Schlafen wählen?

Auf dem Markt wimmelt es von CBD-Produkten, von denen jedes eine positive Wirkung zur Verbesserung der Schlafqualität bietet. Aber welches Cannabidiol-Produkt sollten Sie angesichts dieser Fülle wählen, um einen erholsamen Schlaf zu fördern? Hier sind einige beliebte Formate, die sich durch ihre Benutzerfreundlichkeit und Effizienz auszeichnen:

• CBD-Öle: CBD-Öle gehören zu den beliebtesten Formaten. Sie ermöglichen eine präzise Dosierung und können einzeln eingenommen oder zu Getränken hinzugefügt werden. Wählen Sie ein Vollspektrum-CBD-Öl für mehr Wirksamkeit.
• Kräutertees: CBD-Kräutertees sind eine sanfte und entspannende Art, CBD vor dem Schlafengehen zu konsumieren. Wir laden Sie ein, einen Blick auf unsere Kräutertee-Kollektion zu werfen. Sie werden in Frankreich von der CBD-Marke Rest in Tizz hergestellt und sind in vielen fruchtigen und köstlichen Geschmacksrichtungen erhältlich, die Sie verführen werden.
• Prerolls : Prerolls sind vorgerollte CBD-Joints , die geraucht werden können. Sie erzielen eine schnelle Wirkung, obwohl die inhalative Verabreichungsmethode nicht für jeden geeignet ist.
• Gummibonbons : CBD- und CBN-Gummibonbons sind einfach zu verzehrende Bonbons mit einer präzisen Dosierung, ideal für diejenigen, die eine Gourmet- und Spaßmethode bevorzugen.

Unser Rat für die Verwendung von Cannabidiol zum Schlafen:

• Zur Anwendung am Abend: Wir empfehlen Ihnen, Ihr Cannabidiol ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen, damit die entspannende Wirkung eintreten kann.
• Regelmäßigkeit : Für optimale Ergebnisse empfehlen wir die regelmäßige Anwendung von CBD als Kur.
• Ärztliche Beratung : Bevor Sie CBD in Ihre Abendroutine integrieren, empfehlen wir Ihnen, einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen oder unter bestimmten Erkrankungen leiden.
• Qualität : Wählen Sie hochwertige, im Labor getestete CBD-Produkte. Vermeiden Sie verdächtige Verkäufer.

Cannabidiol zum Schlafen: Was sagen Ärzte?

In einem ihrer Berichte stellte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) fest, dass „ CBD nicht gesundheitsschädlich ist “. Laut Experten ist CBD, wenn es in reiner Form ohne THC konsumiert wird, für den Einzelnen sicher. (2)

Derzeit hat eine einzige CBD-basierte Behandlung die Genehmigung der High Authority of Health (HAS) erhalten. Diese Behandlung hat sich unter der Aufsicht qualifizierter Fachkräfte bei der Behandlung epileptischer Anfälle als wirksam erwiesen. Die Wirksamkeit von medizinischem Cannabis ist jedoch noch nicht vollständig nachgewiesen, und es ist notwendig, die Ergebnisse einer im Jahr 2021 begonnenen Studie über einen Zeitraum von drei Jahren abzuwarten, um eine eindeutige medizinische Meinung zur Verwendung von CBD zu haben. Einige Experten erkennen jedoch die entspannende Wirkung von CBD an, die bei der Behandlung von Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder schlechter Schlafqualität hilfreich sein kann.

Kundenmeinungen und Expertenmeinungen

In diesem Abschnitt haben wir Erfahrungsberichte und Expertenmeinungen zur Verwendung von Cannabidiol zur Verbesserung des Schlafes gesammelt. Dieses Feedback stammt aus anerkannten Presseartikeln und zuverlässigen Quellen und verdeutlicht die Wirksamkeit von CBD bei der Behandlung von Schlafstörungen und der Verbesserung der Schlafqualität.

Hallo Doktor, Aussage von Patricia, 63 Jahre alt:

Patricia litt mehrere Jahre an Schlaflosigkeit und nahm regelmäßig Schlaftabletten. Auf Anraten einer Freundin beschloss sie, CBD auszuprobieren und kaufte ihr erstes Fläschchen CBD-Öl. Seit sechs Monaten hat sie ein tägliches Ritual eingeführt, bei dem sie jeden Abend nach dem Zähneputzen 6 Tropfen CBD unter die Zunge nimmt. Sie sagt: „ Vorher war ich etwas gestresst, ein bisschen verkrampft, und dann habe ich angefangen, gut zu schlafen. Morgens stehe ich weniger müde auf, bin kühler und selbst für die Menschen um mich herum ist es nicht schlimmer.“ "​ (3)

Harvard Health: Linderung verschiedener Erkrankungen

Laut Harvard Health gibt es Hinweise darauf, dass CBD Schlafstörungen sowie andere Beschwerden wie Fibromyalgie-Schmerzen, Muskelspastik im Zusammenhang mit Multipler Sklerose und Angstzustände lindern kann. (4)

Madame Figaro: angstlösende Wirkung

In einem Artikel von Madame Figaro wird erklärt, dass „ CBD bei ängstlichen Menschen nicht wie eine Schlaftablette den Schlaf auslöst, sondern seine anxiolytische Wirkung auf die Ursache von Schlaflosigkeit einwirkt, ähnlich wie bei Angstzuständen... “(5)

Le Journal des Femmes: Hilfe beim Einschlafen

Alexia Pier erwähnte in einem Artikel im Journal des Femmes, dass „ CBD gelegentlich beim Einschlafen hilft und den Schlaf fördert, aber wenn die Schlaflosigkeit wiederholt auftritt, muss man noch weiter gehen und die Gründe für ihr Auftreten ermitteln (Stress, Verdauungsstörungen, hormonelle Ungleichgewichte), da CBD auf lange Sicht nicht wirksam sein wird . (6)

The Huffington Post: Umgang mit Stress und Angst

Der 27-jährige Adrien erwähnt in einem Artikel der Huffington Post, dass CBD ihm geholfen habe, mit der Angst und dem starken Stress umzugehen, die ihn daran hinderten, gut zu schlafen: „ CBD-Öl und Kräutertees haben alles verändert.“ Es ermöglicht mir, weniger nachzudenken und mich auf ein Buch oder einen Film zu konzentrieren, ohne belastende Gedanken zu haben. Das heißt, wenn ich ins Bett gehe, bin ich viel ruhiger. » (7)

Die Franzosen und der Konsum von CBD

Schlafstörungen, häufig bei Franzosen

Laut einer Studie des IFOP sind Stress, Angstzustände, Stimmungsschwankungen und Schlafprobleme bei Franzosen häufige Störungen. Diese Probleme wurden durch die Umwälzungen der letzten Jahre, insbesondere die Gesundheitskrise und die Isolation, noch verschärft. (8)

Jeder fünfte Franzose konsumiert CBD

Fast jeder Fünfte, der bereits von CBD gehört hat, hat es bereits zur Linderung dieser Probleme eingesetzt . Die Studie hebt hervor, dass der Konsum von CBD eher gelegentlich erfolgt und Verbraucher verschiedener Altersgruppen betrifft, insbesondere die jüngsten (15–24 Jahre) und mittleren Altersgruppen (35–49 Jahre).

39 % nutzen es bei Schlafstörungen

Ein beträchtlicher Teil der Verbraucher nutzt CBD zur Behandlung von Stress-/Angstproblemen (43 %), Stimmungsschwankungen (29 %) und zur Bekämpfung von Schlafstörungen (39 %) oder beabsichtigt dies. Dies hängt häufig mit einmaligen beruflichen Ereignissen zusammen, beispielsweise mit Phasen hoher Arbeitsbelastung oder hohem Arbeitsdruck oder mit wichtigen Schulprüfungen/-projekten für jüngere Kinder​1​.

Besteht die Gefahr einer Sucht durch die Einnahme von Cannabidiol zum Schlafen?

CBD stellt kein Abhängigkeitsrisiko dar , da es einen sehr geringen Gehalt an THC hat, der Substanz, die für die psychoaktive Wirkung verantwortlich ist. In Frankreich ist die THC-Konzentration von CBD niedrig, oft unter 0,3 %. Es ist interessant festzustellen, dass in Frankreich Forschungen zum Einsatz von Cannabidiol zur Unterstützung des Alkoholentzugs und zur Verringerung der Cannabisabhängigkeit durchgeführt werden.

Ist die Einnahme von Cannabidiol zum Schlafen gefährlich?

Nein, die Einnahme von CBD zum Schlafen ist nicht gefährlich , es ist jedoch ratsam, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen. Achten Sie außerdem darauf, hochwertige CBD-Produkte zu wählen, um die beste Wirksamkeit zu erzielen.

Was sind die Kontraindikationen von CBD bei Schlafproblemen?

CBD kann in bestimmten Situationen Kontraindikationen darstellen, insbesondere bei Personen mit schweren psychotischen Störungen, Leber- oder Nierenversagen oder schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es wird außerdem nicht für schwangere oder stillende Frauen sowie für Personen unter 18 Jahren empfohlen. Darüber hinaus kann CBD mit bestimmten Medikamenten interagieren , die auf den Konsum von Grapefruitsaft reagieren , wie z. B. blutdrucksenkende Mittel, Antihistaminika und Hormonbehandlungen.

Quellen:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28349316/
2. https://www.who.int/en/news-room/questions-and-answers/item/cannabidiol-(compound-of-cannabis)
3. https://www.allodocteurs.fr/du-cbd-pour-mieux-dormir-bonne-ou-mauvaise-idee-34333.html
4. https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/cbd-products-are-everywhere-but-do-they-work
5. https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/cbd-et-sommeil-insomnie-stress-vrai-ou-faux-nouvel-eldorado-des-insomniaques-161120-183404
6. https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2923501-le-cbd-est-il-efficace-pour-dormir-lequel

7. https://www.huffingtonpost.fr/life/article/le-cbd-peut-il-regler-vos-troubles-du-sommeil_212118.html

8. https://www.ifop.com/publication/le-cbd-une-solution-pour-lutter-contre-le-stress-lanxiete/#