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CBD, remède miracle contre les insomnies ?

Il est indéniable que le sommeil est crucial pour le bon fonctionnement de notre corps et de nos capacités mentales. Lorsque nous dormons, c'est l'occasion pour notre corps et pour notre esprit de se régénérer. Toutefois, il est de plus en plus difficile de pouvoir profiter d'un sommeil récupérateur. Notre société ultra-connectée, stressée et la charge mentale n'aident pas vraiment à améliorer la qualité de notre sommeil.

Les troubles du sommeil peuvent nécessiter une aide médicale, que ce soit pour traiter le manque de sommeil ou pour traiter les facteurs responsables comme le stress, l'anxiété ou les douleurs chroniques. Les traitements traditionnels peuvent entraîner des effets secondaires importants et handicapants. Dans cet article, nous allons explorer comment le CBD peut améliorer la qualité du sommeil et lutter contre les troubles du sommeil de façon naturelle tels que l'insomnie.

 

les conséquences d'un mauvais sommeil cbd

 

Qu'est-ce que le CBD ?

Le CBD, ou cannabidiol, est l'un des principaux cannabinoïdes (composés chimiques) présents dans la plante de cannabis. Il s'agit d'un produit non-psychoactif, contrairement au THC (tétrahydrocannabinol), qui est le cannabinoïde principal responsable des effets psychoactifs du cannabis.

Le CBD est souvent utilisé à des fins médicinales pour traiter divers troubles tels que la douleur chronique, l'épilepsie, les troubles de l'anxiété et de la dépression, et la maladie d'Alzheimer. Il est également utilisé pour soulager les symptômes de la maladie de Crohn, de la schizophrénie et de l'acné.

Il a également été montré qu'il peut aider à réduire la douleur, l'inflammation et les spasmes musculaires. Il peut aussi aider à améliorer le sommeil et la qualité de vie en général.

Il existe plusieurs façons de consommer du chanvre, comme la vaporisation, les fleurs de CBD, les huiles sublinguales CBD, les capsules, les gélules, les concentrés, les baumes, etc. Certaines personnes l'utilisent même pour leurs animaux domestiques afin de les aider à soulager les douleurs et les troubles liés à l'âge. Pour en savoir plus, découvrez les 7 avantages du CBD pour nos chiens et chats.

Qu'est-ce qu'une insomnie ? Suis-je insomniaque ?

L'insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par des difficultés à s'endormir, à rester endormi ou à se réveiller tôt. Les personnes souffrant d'insomnie peuvent également avoir des réveils nocturnes fréquents ou se sentir somnolent durant la journée. L'insomnie peut être temporaire, occasionnelle ou chronique.

Quelles sont les causes d'une insomnie ?

Il y a plusieurs causes possibles. Les causes temporaires ou occasionnelles peuvent inclure le stress, les changements d'environnement, les décalages horaires, la consommation de caféine, d'alcool, de certains médicaments, mais également les changements hormonaux. Les causes chroniques d'insomnie peuvent être occasionnées par des troubles de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété, les troubles de santé physiques tels que la douleur chronique et les troubles respiratoires, ainsi que certains troubles du rythme circadien comme le syndrome des jambes sans repos.

insomnie cbd

Comment soulager l'insomnie ?

Il y a différentes options de traitement disponibles pour traiter l'insomnie, allant des thérapies comportementales et pharmacologiques ou modification de l'environnement dans la chambre. Parmi les aides proposées pour soigner l'insomnie, on retrouve des thérapies comme la thérapie d'acceptation et d'engagement, la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (CBT-I), l'hypnose, les médicaments somnifères, les médicaments anxiolytiques, les médicaments hypnotiques, mais également le CBD, un remède naturel qui fait de plus en plus parler de lui.

Est-ce que le CBD est efficace pour l'insomnie ?

Pour comprendre comment le CBD peut améliorer le sommeil, il est important de comprendre comment il agit sur le corps. Le cannabidiol se fixe sur les récepteurs CB1 et CB2 et modifie les messages qu'ils envoient au cerveau. Les récepteurs CB1 étant liés au système nerveux, le CBD atténue l'activité neuronale en réduisant les facteurs qui augmentent cette activité, tels que l'anxiété, le stress, les pensées invasives et les ruminations nocturnes. Cela permet au CBD d'agir indirectement sur la régulation circadienne (homéostasie) du sommeil en aidant le corps à se détendre.

Le CBD améliore le sommeil en favorisant la relaxation et la décontraction musculaire, en réduisant le stress et les douleurs chroniques. Cela permet d'améliorer la phase d'endormissement, qui est importante pour un sommeil de qualité.

En résumé, l'utilisation du CBD, permet de s'endormir plus rapidement, ce qui contribue à une récupération optimale. Une étude a montré que le sommeil s'est amélioré pour 66,7 % chez les personnes ayant consommé du CBD et l'anxiété a diminué chez 79,2 % durant la même période. (source)

Des études suggèrent que prendre du cannabidiol avant de se coucher aurait pour effet de réguler les phases du sommeil paradoxal et d'aider à passer au sommeil profond, plus réparateur. D'autres hypothèses avancent que le CBD pourrait allonger la durée du sommeil ou réduire les risques d'apnées à court terme.

somnifères Alzheimer

CBD ou somnifères ?

Même si les études réalisées sur l'action du CBD sur le sommeil sont assez récentes, il est indéniable que le cannabidiol a un effet sur le stress et l'anxiété, ce qui participe à offrir de meilleures nuits de sommeil. Il est également intéressant de noter que le CBD a un avantage par rapport aux somnifères : il ne provoque pas d'accoutumance, pas d'effets secondaires et pas d'effets psychotropes (contrairement à son cousin, le THC qui est psychoactif).

Les médicaments pour dormir et somnifères sont souvent addictifs et peuvent causer de nombreux effets secondaires, comme les maux de tête, les nausées et vomissements, les étourdissements, les symptômes dépressifs et les hallucinations. Plus grave encore, l'utilisation de benzodiazépines pendant 3 mois ou plus augmente drastiquement le risque de développer la maladie d'Alzheimer après 65 ans. Ces problèmes sont également retrouvés avec les antidépresseurs et les anxiolytiques, qui ne traitent pas les causes des troubles du sommeil et ne font que les atténuer. Le CBD, en revanche, aide simplement à réguler le cycle circadien et le rythme de sommeil, sans effets secondaires graves.

Quel dosage en CBD pour l'insomnie et pour dormir ?  

Il n'y a pas de dosage CBD idéal qui a été établi pour traiter l'insomnie. Vous pouvez en discuter avec votre magasin de CBD ou nous contacter pour qu'on puisse vous aider à trouver votre dosage idéal.

Il est généralement recommandé de commencer avec une faible dose de CBD, par exemple 2 gouttes et de l'augmenter progressivement jusqu'à ce que les effets souhaités soient obtenus. Il est donc important de surveiller les effets que chaque dose de CBD a sur vous, cela vous permettra de trouver votre posologie. 

gummies cbd pour le sommeil

Quel produit CBD pour lutter contre l'insomnie ?

Sachez que quelque soit sa forme de consommation, le CBD offre les mêmes bienfaits : détente, relaxation, amélioration du sommeil.

Toutefois, de part notre expérience et grâce aux nombreux retour client que nous avons pu avoir, voici les produits les plus apprécié pour lutter contre les insomnies : 

  • L'huile CBD : il s'agit du produit le plus populaire ! Facile à prendre, effet rapide, elle sera idéale que vous souffriez d'insomnie chronique ou occassionnelle. Quelques gouttes, 1h avant d'aller vous coucher vous aidera à trouver le sommeil ! Favorisez les huiles CBD Fullspectrum ou spectre complet pour plus d'efficacité. 
  • Les bonbons CBD : un moyen gourmand et agréable de prendre votre dose de CBD, il s'agit des bonbons ou des gummies au CBD ! Nous proposons notamment dans notre gamme des gummies au CBD et au CBN, pensés pour favoriser l'endormissement. 
  • Les thés et infusions au CBD : très appréciées de par leur gourmandise et leur tarif économique, les infusions au CBD sont efficaces pour aider à s'endormir. Elles trouveront facilement une place dans votre routine, à siroter le soir devant la TV, elles vous aideront à fermer les yeux ! N'oubliez pas d'y ajouter quelques gouttes d'huile végétale afin de maximiser ses effets. 
  • Les fleurs de CBD et résines : Pour les fumeurs, les fleurs de CBD et la résine CBD offrent une détente quasi instantannée. Fleurs de CBD puissantes ou légères, sucrée ou épicée, vous avez l'embarras du choix ! 
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